メイクアップアーティストに聞いたルーティン

皆さんこんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当の山本です。

今日はメイクアップアーティストに聞いた美に関する毎朝のルーティンをご紹介します。

美肌作りは一日にしてならず

40代のメイクアップアーティストYさんは20代の様なとっても綺麗なお肌。

ファンデーションは美肌作りが大切とのこと。

そして美肌を作るには毎日のお手入れ＋心がけが大切とのことです。

朝はゆっくりと入浴からスタート

朝が早い日も毎日毎朝、欠かさずお風呂に入ります。

シャワーではなく、しっかり湯船につかり、そこで湯船につかりながらマッサージ。

マッサージはきつくせず、優しくするのがポイント。

そしてマッサージクリームは惜しまずたっぷり使うことが大切です。

必ずストレッチ

毎日欠かせないのがストレッチ。

お顔のストレッチも忘れません。

朝食は納豆ご飯＋お味噌汁

朝食前には酵素ドリンク＋白湯500mlを必ず飲みます。

そして朝食は大豆イソフラボン（女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造と働きをする）を意識して、とろろ入り納豆ご飯＋お味噌汁（お野菜たっぷり豆腐入り）＋お通じに良い玄米ご飯を食べます。

食べすぎor飲酒した翌朝は

16時間ファスティングで朝食は抜き、酵素ドリンク＋サプリメントのみにします。

白湯1Lも必ず取ります。

ひと駅歩く

朝の時間に余裕がある時は、ひと駅歩きます。

その時はもちろんスニーカーがオススメ。

両手を空けて早歩きで歩くのがポイントです。

毎日の心がけが大切です

「流行ってるからする」のではなく、毎日の習慣にしましょう。

これをしないと気持ちが落ち着かないくらいに習慣づけすると良いですよ。

そしてコスメは必ず自分の肌に合ったものを選びましょう。

＊＊サロン様、メーカー様＊＊

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