美容師さんに聞いたサラサラになるシャンプーの仕方

初めまして、ビューティードア株式会社美容情報担当の北川です。
初めての投稿のため読みにくい点があるかと思いますがご容赦下さませ。

髪の毛が絡まってまとまらないことはありませんか?

私事ですが髪型はロングのことが多く、昔から度重なるカラーに健康的とは言えない髪質だったのですが、ここ最近は白髪染めが始まり以前に比べパサパサな髪質なってきてしまいました。

もう切るしかないのかな?と諦めかけていたところ美容師さんに軽く相談してみるととっても簡単に髪質改善できるシャンプーの仕方を教えてもらいました♡

安価なリンスでも大丈夫。

シャンプーをする前に髪先にリンスをつけましょう!
いつも使っているリンスではなく安価なものでも大丈夫です。
たっぷりの量のリンスを髪先につけて、それから頭皮に近い部分を中心にシャンプーで洗っていきます。

後は普通にシャンプーとリンスを流し、その後リンス、もしくはトリートメントをしてきましょう。
髪先はどうしても傷んでいる部分のため少し長めにリンスを浸透させてあげることでしっとりとした髪質になるそうです。

2週間ほどで効果が見られました!

個人差はあると思いますが私の場合は2週間ほど続けると指通りが悪かった髪質がサラッとまとまるようになりました。

とっても簡単なのでぜひ皆さまも試してみて下さいね。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

場所別・大人ニキビの原因

こんにちは。ビューティードア株式会社美容情報担当の山本です。

季節の変わり目の影響か、最近食べ過ぎているせいか、もしくはマスクをつけっぱなしにしているせいか、筆者はこの頃吹き出物ができやすくて困っています。

そこで今回は、大人ニキビができる場所別に、原因と対策をご紹介します。

**おでこ**

上部…膀胱・シャンプーのすすぎ残し
下部…ストレス・睡眠不足

食生活が乱れていたり、お酒を飲み過ぎていると膀胱に影響が出るため、おでこの上部にニキビができやすくなります。肝臓が疲れている場合はさらにかゆみが伴います。
生え際にできやすい場合は、シャンプーがすすぎ残しが原因の場合もあります。
ストレスや睡眠不足はおでこ下部のニキビの原因になります。
食生活を整えしっかり睡眠を摂ることで改善が期待できます。軽めのファスティングをして腸を休めることもおすすめです。

**鼻**

心臓・胃・毛穴汚れ

高血圧の人、空気の悪い場所で長時間過ごしている人は心臓などに負担をかけやすく、鼻ニキビの原因になります。
消化不良、胃もたれなど胃の機能低下が見られる人も鼻ニキビができやすいです。
また、鼻は皮脂の多い場所なので毛穴の汚れや詰まりによってもニキビができやすくなります。
運動で汗をかき体内の毒素の排出促したり、食べ過ぎや飲み過ぎに注意することで改善が期待できます。

**頬**

肺・肝臓

喉の痛みにある人、風邪の人など肺機能が低下している人は頬にニキビができやすくなります。煙草や空気が汚れた環境も肺に負担がかかります。
また、糖質や脂質の摂りすぎも頬のニキビの原因になります。
空気の清浄を心掛け、呼吸が浅くならないようにしましょう。
緑黄色野菜を摂るようにし、身体を冷やさないように心がけることで改善が期待できます。

**口まわり**

油っこいものや甘いものの摂りすぎ、お酒やカフェインの摂りすぎなどで胃が荒れているとビタミン不足になり、口のまわりにニキビができやすくなります。
胃をあたため、胃に負担のない食事を心掛けることで改善が期待できます。

**顎**

腎臓・生理前

足のむくみや疲れやすさなど、腎機能の低下で顎にニキビができやすくなります。
また、生理前にニキビができやすいのもこのエリアです。
慢性的に顎ニキビがある人は、生理不順や婦人科系機能が弱っていることが関係している場合があります。
水分補給を心掛け、体を冷やさないようにしましょう。

**フェイスライン**

婦人科系トラブル・ホルモンバランスの乱れ

一度できると治りにくいのがフェイスラインのニキビです。
ホルモンバランスが乱れたり、婦人科系の疾患によってできやすくなります。
また、冷えや肩こりが原因の場合もあります。
身体を芯からあたため、ストレッチなどで巡りの良い身体を目指しましょう。

**原因は他にも…**

原因や対策をいくつか書きましたが、改善されない場合は全く違う原因が考えられる場合もあります。
毎日の洗顔で顔を強くこすりすぎていたり、すすぎ残しがある場合、
枕カバーやシーツが清潔でない場合、
ニキビが気になり清潔ではない手で触りすぎている場合などです。

バランスの良い食事や十分な睡眠が摂れている場合は、洗顔方法の見直しをしてみたり、枕カバーを清潔なものに交換してみるのも良いかもしれません。

**サロン様、メーカー様**

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セルライトケア

こんにちは。ビューティードア株式会社美容情報担当の山本です。

いきなりですが皆さま、太もも裏やお尻、お腹などにできるぼこぼことした凹凸、『セルライト』にお悩みではありませんか?

一度できてしまうとダイエットをしてもなくすのが難しいセルライトですが、
なんと日本人女性の8割以上がセルライト持ちと言われているそうです。

セルライトとはひとことで言うと、脂肪細胞のこと。

皮下組織の内側にある脂肪細胞に、余分な老廃物が蓄積することでできてしまうそうです。
脂肪細胞は皮膚のすぐ下にあるため、セルライトが肥大化することで肌表面まで押し上げ、見た目にも影響が出てしまいます。

セルライトケアというと、マッサージやエステを思い浮かべる人が多いと思いますが、今回はマッサージ以外のケア方法をご紹介します。

**セルライトができる原因**

◎肥満
もともと肥満の人は血管やリンパが脂肪に圧迫されて血の巡りが悪くなりやすいため、セルライトができやすくなります。

◎運動不足
運動不足で脂肪が燃焼されないと、代謝の低下や血行不良に繋がり、太りやすい体質になってしまい、当然セルライトもできやすくなります。

◎脂質や糖質の多い食事
油っこい食べ物、塩分の多い食事、糖質の多い食べ物などは、摂りすぎると脂肪のもとになり、セルライトができやすくなります。

◎睡眠不足
睡眠不足になると食欲が増し、血行不良になり、セルライトができる原因につながります。

◎喫煙
喫煙をすると血管が収縮し血行が悪くなります。常習的に喫煙している人は体が冷えやすいため痩せにくく、疲れやすい体になってしまいます。

◎ホルモンバランスの乱れ
セルライト以外にも様々な不調の原因になります。

**セルライトケア①運動**

残念ながら、セルライトは運動しても燃焼してくれません。

ですが、セルライトのある部分を鍛えて筋肉量を増やせば、目立たなくすることは可能です。
多くの女性が悩むお尻や太もものセルライトには、ヒップリフトやスクワットなどの筋トレがおすすめです。

セルライトを除去したい場合には、有酸素運動もおすすめです。
スイミング、ジョギング、ウォーキングなどは、脂肪燃焼効果、代謝アップが期待できます。

**セルライトケア②食事**

油っこい食べ物や、塩分の多い食事、食べ過ぎなどは脂肪がつきやすくなるため控えたほうが無難です。
ですが、極端に食事を減らすのも老廃物がたまりやすくなるため逆にセルライトがつきやすい身体になってしまいます。
食べ過ぎず、減らしすぎず、規則正しい食生活を心掛けましょう。

◎カリウムを摂る
昆布、わかめ、切り干し大根、ほうれん草、里芋、キュウリ、アスパラガス、水菜などに多く含まれています。
体内の余分な水分を排出してくれます。

◎水分をこまめに補給する
一日1.2リットルが理想です。 冷たい水だと内臓が冷えてしまうので白湯がおすすめです。
代謝を上げ、体内に滞った毒素を排出してくれます。

◎ビタミンB群を摂る
大豆、納豆、レバー、豚肉、カツオ、鮭などに多く含まれています。
脂質や糖質の代謝に必要な栄養素です。

**セルライトケアには根気が必要**

すぐにはじめられるセルライトケアをご紹介しましたが、セルライトケアは簡単ではありません。
一度できるとなかなか消えてくれないセルライト。
これ以上増やさないためにも、できることからはじめてみましょう。

**サロン様、メーカー様**

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食欲の秋

こんにちは。ビューティードア株式会社美容情報担当の山本です。

つい先日まで暑い暑いと言っていたのに、ここ数日は涼しく過ごしやすい日が続いていて、秋の訪れを感じませんか?

秋は、湿度が下がり暑すぎず寒すぎず快適で、重ね着を楽しめたり、汗や湿気を気にせずメイクやヘアスタイルを楽しめたり、好きな人も多いのではないでしょうか。

ですが、秋は食欲が増してしまう季節でもありますよね。
なぜかお腹が空きやすいうえ、美味しい食べ物も多く、ついつい食べすぎて後悔してしまうことも…

なぜ秋になると食欲が増してしまうのでしょうか。

**食欲が増す理由**

◎ 暑さや夏バテで低下していた食欲が涼しくなり自然に回復するため 。

◎外気温が下がり、 体温を保持するために熱産生が高まり基礎代謝が上がるため。

◎寒い冬に向けて栄養を蓄えようとするため。

◎精神安定作用がある脳内の「セロトニン」が減少してしまうため。

◎美味しい食材がたくさん出回るため。

など理由は諸説あるそうです。

**食欲の秋を上手く乗り切るには**

◎身体を温めてくれる旬の食材を食べる。
  しょうが、れんこん、ごぼう、にんじんなどを積極的に摂取して身体を内側から温めましょう。

◎たんぱく質を摂取する。
  たんぱく質をしっかり摂取することで満腹感を得られるうえ、食欲を抑制するホルモンの分泌にも関わっています。

◎軽い運動でセロトニンの分泌を促す
  日照時間が短くなりセロトニンが減少すると、食べることでセロトニンの分泌を促そうとします。
 ですが30分程度のウォーキングやスロージョギングなどの軽い運動でもセロトニンの分泌量が増えると言われているので軽い運動をすることで過剰な食欲を抑える効果があります。

**秋を楽しく**

秋は美味しいものがたくさんあり、オシャレも楽しめて、スポーツにも最高の気候です。

食欲が増してしまう理由を理解し、普段より少し気を付けることで魅力的な秋を楽しみたいですね。

**サロン様、メーカー様**

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悩み別・有効美容成分

こんにちは。ビューティードア株式会社美容情報担当の山本です。

皆さま、美容液などのスキンケア製品を買うときに、使われている有効成分などを確認して選んでいますか?
美白用、乾燥肌用、エイジング肌用などと書かれたパッケージで選ぶことが多いのではないでしょうか?

美白がしたいけどエイジングも気になる…
しっかり保湿がしたいけどニキビも気になる…
など、お肌の悩みはひとつではない場合が多いですよね。

そこで今回は、スキンケア製品を選ぶ時に参考にしたい美容成分について、お悩み別にご紹介します。

**乾燥**

◎セラミド(セラミド1、セラミド2、セラミド3)
  代表的な保湿成分の一つ。コラーゲン、エラスチンの減少を防ぐ。

◎スクワラン
  保湿効果があり、肌のターンオーバーを正常化させます。

◎ヒアルロン酸(ヒアルロン酸na、 アセチルヒアルロン酸Na )
   肌の乾燥を防ぎ、ハリを回復させます。

**ニキビ・吹き出物・肌荒れ**

◎グリチルリチン酸2K、グリチルレチン酸ステアリル、アラントイン
  抗炎症作用があり、ニキビや肌荒れの炎症を抑えます。

◎ビタミンB6誘導体 (塩酸ピリドキシン)
  ニキビや肌荒れを防ぐ。 皮脂の分泌を抑えうるおいのバランスを整えます。

◎ ビタミンE(トコフェロール)、ビタミンC・E誘導体
  抗酸化作用があり、皮脂の酸化を防いでくれます。

◎ グリコール酸(AHA;α-ヒドロキシ酸、フルーツ酸)、サリチル酸(BHA;β-ヒドロキシ酸)
  お肌をやわらかく整えます。

**シミ・そばかす**

◎ ビタミンC(アスコルビン酸)、ビタミンC誘導体 (リン酸アスコルビルMg、アスコルビン酸、アスコルビン酸グルコシド)
   メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ。ニキビ跡にもおすすめ。

◎トラネキサム酸
  肌荒れにも効果があり、シミを予防します。肝斑にも効果があります。

◎アルブチン
   メラニンの生成を抑制し、シミ・そばかすを予防します。

◎コウジ酸
   シミ予防・くすみのケアに効果的 。メラニンの生成を抑えます。


◎カモミラET
   メラノサイトの活性化や増殖を抑えます。

**しわ**

◎ナイアシンアミド(ニコチン酸アミド)
   真皮のコラーゲンの生成を促進することでしわを改善します。

◎レチノール
   ヒアルロン酸の生成を促進させて肌の水分量を増やす。しわを内側から改善します。

◎ニールワン
   真皮のコラーゲン・エラスチンを分解する「好中球エラスターゼ」を阻害し、しわを予防・改善します。

◎PPP-4( パルミトイルペンタペプチド-4 )
   肌にハリ・弾力を与えてしわを改善させます。

**スキンケア製品選びに**

ここに書いた成分は、たくさんある美容成分の中でもごく一部です。

成分の知識があれば、より的確に自分の肌の悩みに合ったスキンケア製品が選べますよね。選ぶのが楽しくなるのではないでしょうか。

ぜひ、参考にしてみてください。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。


体脂肪について

こんにちは。ビューティードア株式会社美容情報担当の山本です。

今回は、ダイエットやスタイルアップをするうえで気になる『脂肪』についてのあれこれを書きたいと思います。

**内臓脂肪と皮下脂肪**

脂肪には、胃や肝臓など内臓のまわりにつく『内臓脂肪』 と、皮膚と筋肉の間につく『皮下脂肪』 の2種類があります。
それぞれの違いは以下のとおりです。

○内臓脂肪
お腹だけ出ている場合や痩せ型の人にも多い人がいる。
お腹をつまんだ時につまめない。ビール腹。
つきすぎると糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクがある。
男性の方が付きやすい傾向がある。
糖質や脂質ばかりの偏った食生活によってつきやすくなる。
つきやすいが落としやすい。

○皮下脂肪
つくと見た目に影響がでやすく、お腹をつまんだ時につまめる。
妊娠や出産をするため、男性よりも女性の方がつきやすい。
お腹だけでなくお尻や太ももなど下半身につきやすい。
つきすぎると腰やひざなどに整形外科的疾患のリスクがある。
食べ過ぎや運動不足によってつきやすくなる。
つきにくいが一度つくと落としにくい。

**内臓脂肪を減らす**

内蔵脂肪はつきすぎると生活習慣病のリスクがありますが、皮下脂肪に比べると比較的落としやすいです。

ファーストフードやお酒を控え、栄養バランスのとれた食事にし、有酸素運動を行うことで減らすことができます。
有酸素運動といっても、ウォーキングやスロージョギングなどの30分以上続けられる軽めの運動を継続して行うだけでも十分効果が得られます。

**皮下脂肪を減らす**

皮下脂肪には、体温を維持したり外部の衝撃から内臓を守る役割があるため、内臓脂肪に比べると落ちにくいです。

皮下脂肪がつく一番の原因は、カロリーの過剰摂取です。
消費カロリーよりも摂取カロリーを抑えない限り、皮下脂肪を落とすことが難しくなります。
それにプラスして、基礎代謝を上げる筋トレを行いましょう。
もちろん、脂肪を燃焼させる有酸素運動も大切ですが、優先順位は
『摂取カロリーを抑える>基礎代謝を上げる筋トレ>ウォーキングなどの有酸素運動』がおすすめです。

**脂肪の役割**

脂肪というと悪いイメージをしてしまいがちですが 、臓器を衝撃から守ったり体温をキープして体の組織の働きを正常にしたり、健康にとって大切な役割があります。
ですが、ため込みすぎると体型が崩れてしまったり健康に不安がでてきたりと、悪い影響を及ぼしてしまいます。

食生活を見直したり、筋トレや適度な運動を生活に取り入れて、健康や美容のための習慣を身に着けることが大切です。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

バストケアをサポートしてくれる食材

こんにちは。ビューティードア株式会社美容情報担当の山本です。

皆様、バストケアってされているでしょうか?

薄着になったりタイトな服を着ているときに、バストの形、サイズ、ハリなど気になったことはありませんか?

 加齢はもちろん、姿勢の悪さや睡眠不足などの生活習慣によってもバストが老けて見えてしまいます。

ナイトブラや育乳ブラ、バストアップのための筋トレやマッサージなど、最近はバストをケアする方法はたくさんあります。

今回はその中でも、バストケアを手助けしてくれる食材をご紹介します。

**バストが老ける生活習慣**

・スマホを見る時間が長い、パソコンを長時間している。

・家ではノーブラ、ブラトップやカップ付きインナーばかり着ている。

・猫背である。

・極度の食事制限や油分をカットした食事をしている。

・甘いものをよく食べる。

・スポーツ用のブラを使わずに運動をしている。

どれもバストが老ける原因になる可能性があります。

**バストケアを手助けしてくれる栄養素**

・イソフラボン…イソフラボンは、女性らしい身体をつくるエストロゲンと同じ働きをしてくれる栄養素です。

・たんぱく質…女性ホルモンの分泌を促してくれる栄養素です。血や骨、バストを支えるための筋肉をつくってくれます。

・ボロン…女性らしい身体をつくるエストロゲンの分泌を促してくれます。

・カルシウム…女性ホルモンの働きを手助けしてくれます。

・アミノ酸…アミノ酸アルギニンが成長ホルモンを増やしてくれます。

**おすすめの食材**

・豆腐、納豆、豆乳などの大豆製品
 大豆イソフラボンが乳腺の発達を促してくれます。
 納豆なら一日1パック、豆腐なら1日1/2丁程度で十分です。摂りすぎは生理不
 順などの原因になることがあるため注意しましょう。

・鶏ささみ、豚ヒレ肉、鮭、まぐろ、ナッツ、キノコ類などのたんぱく質
 動物性のたんぱく質と植物性のたんぱく質、両方をバランスよく摂りましょう。

・キャベツ、りんご、海藻類などのボロンの含まれた食材
 ボロンは熱に弱いため、なるべく生で摂るようにしましょう。

・湯葉など大豆製品、チーズ、カツオ、まぐろなどのアミノ酸の多く含まれた食材
 アミノ酸はたんぱく質を合成するために欠かせません。
 イソフラボンの多く含まれた大豆製品である湯葉にも多くふくまれているそうです。

・牛乳、煮干しなどのカルシウムの多く含まれた食材

**バストアップの筋トレやマッサージと合わせて**

バストケアに良いからと、この食材ばかり食べ続けていればよいというものではありません。
あくまでも、バランスの良い食事と生活習慣の見直しも必要になります。

自分に合ったナイトブラや筋トレなど、外側からのケアと合わせることでより効果がみられるのではないでしょうか。

バストケアは日々の小さな積み重ねです。

タイトな服も自信を持って着られたら嬉しいですよね。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

つけまつげvsエクステvsマスカラ

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容担当関藤です。

オシャレ女子の皆様、まつげメイクはどうされていますか?

つけまつげ派?

まつげエクステ派?

マスカラ派?

オシャレ女子に取って命ともいえるまつげメイク。

それぞれのメリット・デメリットを考えてみましょう。

**つけまつげのメリット・デメリット**

つけまつげのメリットは、まつげエクステに比べて安価でトライしやすい!

今日の気分でボリュームや形・デザインを変えることが出来る。

色付きのつけまつげも出ていますよ!

デメリットは?

一番は、その日により上手くつかない時がある!

これ、つけまつげあるあるですよね。

何故か上手くつかない時があるんです。

そういう時、時間ばかりが過ぎていき、挙句の果てにメイクまで崩れてきます。

そして体質や体調により接着剤でかぶれるという声も。

接着剤を付け過ぎたり、メーカーによりお肌に合わないものもあります。

結膜炎になる人もいるので注意が必要です。

**エクステのメリット・デメリット**

簡単(本人は寝ているだけ)で理想のまつげになります。

長さも形もボリュームも、オーダー次第で理想のまつげになることが出来ます。

3~4週間に一度程度サロンでつけてもらう人が多いです。

デメリットは?

サロンや施術してくれる人の腕により差がある!

実はこれが一番のデメリットだと思います。

上手でない人、自分に合わない人や、そのサロンが使っているグルー(接着剤)にも相性があります。

施術中、涙が止まらなかった・・・施術後は涙のせいか、エクステがバラバラだった。

可愛く仕上がったと思ったら2~3日で全部落ちた。

なんて声もあります。

そして、つけまつげに比べて費用がお高め。

エクステをするときは、お値段はもちろん、口コミをしっかり読んでサロンを決めたいですね。

**マスカラのメリット・デメリットは?**

マスカラは一番手頃です。

初めてのまつげメイクはマスカラから始めてみてはいかがでしょうか?

各メーカーから色々なボリューム感・色目などなど出ています。

トリートメント効果の高いものもあり、塗るだけでまつげを育てるものあります。

ビューラーとセットで使うことが一般的です。

マスカラに自信のあるランコムの美容部員さんは、ビューラーを使わずマスカラのみで勝負するのが基本ならしいです。

ビューラーで挟みこんだり、重ね塗りし過ぎてまつげを弱らせないように気を付けてくださいね。

デメリットは?

自まつげが長くてボリュームのある人なら良いけれど、そうでない人(筆者です)は、マスカラだと理想のボリュームは出ません・・・

汗や涙で落ちるのも欠点です。

しっかりメイクを落として寝ないと、目の周りの色素沈着の原因にも繋がります。

**キレイは一日にして成らず**

まつげメイクもそれぞれにメリット・デメリットがあるのがお分かりいただけたと思います。

キレイになる為に、自分に合ったまつげメイクを探してくださいね。

**メーカー様サロン様**

ビューティードア株式会社では、まつげ用美容液もOEMでお作りすることが可能です。

まつげ美容液は、エクステ・つけま・自まつげでも付ける付けないでは変わってきます。

まつげの美容液も浸透させたいですね。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

すぐできる夏バテ解消法

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当の山本です。

毎日毎日ほんとうに暑いですね。

高温多湿な外の暑さ、室内の冷房の効きすぎ、その温度差などで身体に疲れやだるさを感じやすくなる時期ですよね。

今年はコロナの影響で、気分転換できる遠出や旅行、イベントも少なく気分的にも疲れを感じている方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、簡単にできる夏バテや疲労感を解消する方法をご紹介します。

**夏バテの原因**

・暑い中での活動で体力を消耗し、食欲が低下してしまう栄養不足によるもの。

・たくさんの汗をかき、体内の水分やミネラルが不足してしまう脱水症状によるもの。

・暑さと冷房の温度差による自律神経の乱れによるもの。

・暑いからと、冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂ってしまうことによる内臓の冷えによるもの。

などがあります。

身体の倦怠感や無気力、食欲不振、イライラ、頭痛やむくみ、下痢、寝つきが悪いなどの不調のある方は夏バテかもしれません。

**夏バテ対処法**

・こまめな水分補給。喉が渇いたと感じる前に飲むことを心掛けましょう。

・タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂る。まぐろ、カツオ、レバー、豚肉、トマト、パプリカ、ズッキーニ、しょうが、みょうが、ねぎ、キノコ類などがおすすめです。

・夏でもしっかり湯船につかる。このブログでも何度も書いていますが、夏は身体、内臓が意外と冷えています。暑さで自覚がない方が多いかもしれませんが、この冷えこそが身体の不調につながっています。ゆっくりと湯船に浸かり、身体を芯から温めてくださいね。

・寝る時には部屋を暗く。寝る直前まで明るいところにいると自律神経の乱れにつながります。夕食後寝るまでは部屋の照明を少し落とし、寝る時にはさらに暗くするのがおすすめです。できればパソコンやスマホも寝る1時間前には見るのをやめるのが理想です。

・温かいものも食べる。ついつい冷やしそうめんやアイスコーヒーなど、冷たい食べ物や飲み物ばかり摂ってしまいますが、温かいものも摂るのがおすすめです。ランチに温かいお味噌汁もプラスする、冷房の効いた場所にいる時は温かい飲み物を飲むなど口にするものを少し意識してみてください。

・運動で体力をつける。ラジオ体操をする、ストレッチをする、エレベーターではなく階段を使う、一駅歩くなど簡単にできることからはじめてみてはいかがでしょうか。水分補給や休憩を忘れず熱中症に注意しながら、身体を動かし汗をかくことを習慣化できるといいですね。

**さいごに**

暑さ対策だけでなく冷え対策も忘れずに、夏を元気に乗り切りましょう。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

夏の汗対策

暑い暑い暑い!連日の酷暑に辟易してしまっている、ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

皆様はこの酷暑をどうお過ごしですか?

外に出ただけで大量の汗が噴き出す。これは筆者だけではなさそうです。

今回は夏の汗対策について考えてみたいと思います。

**良い汗と悪い汗がある**

汗にも種類がある様で、良い汗と悪い汗がある様です。

同じ様に汗をかいていても、臭い人と臭くない人っていませんか?

これは良い汗と悪い汗の違いからくるものならしいです。

**良い汗とは?**

良い汗は、サラサラっとしていてニオイがしない汗のことです。

これには意外な事実が!

**普段から良い汗をいっぱいかく**

普段から汗をかかないと、良い汗に繋がらないのです。

普段から有酸素運動や半身浴で汗をいっぱいかくようにする。

これが大事なのです。

普段から汗をかかないと、汗線が鍛えられずにイヤな汗になりニオイもきつくなる様です。

**乾いたハンカチやタオルでゴシゴシ拭かない**

汗をかいたとき、皆さんはどうされてますか?

乾いたタオルやハンカチ、ティッシュなどでゴシゴシ拭き取っていませんか?

ゴシゴシ拭き取ると、お肌にダメージを与えます。

出来たら湿ったタオルやハンカチなどで拭くことをお勧めします。

そして、ポンポンと優しく拭く様にしてください。

**拭き取りシートを使う**

市販の拭き取りシートを使うのも気持ち良いですね。

制汗剤の入ったシートだとスッキリ感もあり癒されます。

**保冷剤をガーゼハンカチで包む**

ケーキ屋さんなんかでもらえる保冷剤。

今では百均ショップなんかでも売ってます。

それをガーゼハンカチで包んで、顔や首筋の汗をそっと拭き取ってください。

汗をかいていなくても、口元やひたい・首筋に当てると涼しくて気持ち良いです。

市販のシートを取り出して拭き取るよりも、しなやかで女っぷりが上がります。

ただし、保冷材は直ぐに溶けるので短時間のお出かけ向きです。

筆者は犬の散歩時に使用しています。

**制汗スプレーや冷却スプレーを使う**

良い香りのものもたくさん出ています。

自分好みのスプレーを見つけてください。

**香水は控えめに**

最後に注意したいのが、汗をかくからと思って普段より多めに香水をつけた。なんて人はいませんか?

暑い時のキツイ香水のニオイは、周りの人に不快感を与えかねません。

気を付けたいですね。

**メーカー様、サロン様**

ビューティードア株式会社では、オリジナルの制汗スプレーなどのご相談も承ります。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。