白湯の美容効果
ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。
今年は例年よりも早く桜の開花が報告されていますが、朝晩はまだ冷え込むことも多いですね。今回は体を美しく健康に保ってくれる白湯の美容効果のご紹介です。
＊＊ 白湯の作り方＊＊
①やかんかお鍋に必要な量の水を入れる
②蓋をして強火にかける
③沸騰したら蓋を取り、10分から15分沸かし続ける
電子レンジや電気ケトルでも可能です。
＊＊ 白湯の飲み方＊＊
①熱湯を人肌よりも温かい50℃前後まで冷ましす
②100~200mlをコップに注ぐ
③5分から10分くらい時間をかけゆっくりと飲む
④1日800mlを目安に飲みましょう
＊＊いつ飲むのが効果的？＊＊
①起床後すぐ朝食前が1番おススメ
寝ている間に冷えてしまった胃腸を温めて消化機能を高めてくれるので便秘解消にもつながります。
②食前・食事中
消化を高めてくれる働きがあり、また食べ物の栄養素を上手く吸収してくれます。食後は胃がまだ落ち着いていない状態なので避けるようにしましょう。
③就寝前
就寝の直前は寝ている間にトイレに行きたくなってしまうので、就寝する少し前を目安に飲みましょう。温かい飲み物は良い眠りを促してくれます。
＊＊白湯の効果＊＊
●ダイエット効果：基礎代謝をアップさせ痩せやすい体質を作ります
●冷え性改善：内臓から温めて基礎体温を上昇させます
●むくみ解消：血流が良くなりデトックス効果が期待できます
●便秘解消：腸の動きを活発化させます
●美肌効果：血流が良くなり老廃物を排出してくれます
気軽に取り入れることができるのでぜひ毎日の飲み物に白湯を取り入れてみてくださいね。
＊＊サロン様、メーカー様＊＊
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