肩こりを解消しましょう
ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。
おうち時間が長くなる今日この頃、肩がこりがちという声をよく聞きます。
そのため今回は肩こりの原因と解消法をご紹介します。
***肩こりの原因***
・長時間同じ姿勢でいる
・姿勢が良くない
・スマホを長く使用する
・運動不足
・目の疲れ
・睡眠不足
・ショルダーバッグ
・冷房による体の冷え
・枕、寝具が合わない
身に覚えがある点がいくつかある、、、という方も多いのではないでしょうか。肩こりの原因は様々ですが、すっきり解消するために日々の予防が大切です!
***肩こりの予防***
・同じ姿勢を続けないようにする
・日頃から良い姿勢を保つように心がける
・首、肩、肩甲骨を意識したストレッチをする
・ウォーキングなど適度な運動を取り入れる
・エアコンを長時間使用しないようにする
・蒸しタオルなどを使用し肩や目を温めて血行を良くする
・入浴し体をしっかり温める
・自分に合った枕、寝具を使用する
肩こりを解消して毎日を元気に健康に過ごしましょう。
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