水分補給で美肌効果
こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当の山本です。
もうすぐ八月。
朝の通勤や家事をするだけでも汗をかいてしまうこの季節、こまめな水分補給がとても大切です。
こまめな水分補給は熱中症対策だけではなく、美肌のためにもとても大切です。
冷たいジュースや甘いコーヒーはとても美味しいですが、そればかりでは糖分を摂りすぎてしまい、肌荒れの原因になってしまいます。
そこで今回は、美肌に効果的な飲み物をご紹介します。
＊＊トマトジュース＊＊
トマトに含まれるリコピンには、メラニン生成を抑制する効果があり、シミの予防や美白効果が期待できます。
飲み過ぎは良くないので、無塩のものをコップ一杯摂るようにしましょう。
＊＊白湯＊＊
白湯には、便秘解消効果やデトックス効果があり、老廃物を流し体の外への排出を促してくれます。
それにより、腸内環境が整うことでシワやシミの予防に効果が期待できます。
こまめに飲むのはもちろん、寝起きや、食後30分後、寝る前に摂るのがおすすめです。
＊＊緑茶＊＊
緑茶には強い抗酸化作用があり、ビタミンCも豊富に含まれています。
シミ、シワ、たるみの予防やお肌のキメを整える効果も期待できます。
＊＊豆乳＊＊
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、ホルモンバランスの調整をサポートしてくれるだけでなく、ビタミン類が豊富に含まれていて、女性の美肌作りに効果が期待できます。
できれば砂糖や糖質などの含まれていない無調整のものがおすすめです。
＊＊さいごに＊＊
こまめに水分補給をする場合は白湯がおすすめですが、美肌効果のある飲み物も上手く取り入れて、夏も美肌を目指しましょう。
＊＊サロン様、メーカー様＊＊
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