摂生した生活は美肌の見方

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

前回の美容情報に登場した「摂生した生活とは？」を今日は書いていきたいと思います。

＊＊摂生？節制？＊＊

間違いがちな「摂生」と「節制」。

この違いからご説明します。

節制を辞書で引くと、「度を越さない様に控えめにすること」

摂生を辞書で引くと、「 健康に注意し、病気にかからず丈夫になるようにすること 」

と、出てきます。

よく似た意味合いですが、摂生した生活とは、健康に気を付け暴飲暴食や夜更かしなどせずに、「身体に優しい生活を送る」というところでしょうか。

決して「我慢する生活」ではありません。

＊＊基本の生活が大切＊＊

・寝る

・食べる

・動く

人間のもっとも基本の生活。この基本の生活を少し意識して生活するだけでも不摂生とサヨナラできると思います。

＊＊「寝る」お肌のゴールデンタイム＊＊

10時～2時まではお肌のゴールデンタイムなので、10時までに絶対に寝ないと！なんていうのは古い情報の様です。

眠る時間帯や睡眠時間よりも、「良質な睡眠」がお肌には優しい様です。

ただ、やっぱり見てほしいのは朝の太陽。

朝起きて夜眠る。これが身体には一番大切。

例えば、クマの冬眠。誰に教えられる訳でもなく冬眠する。

人は夜寝て朝起きるのが自然で身体に優しい睡眠ですね。

この良質な睡眠について書いた記事はこちら

＊＊「食べる」オーガニックじゃなくても＊＊

食べること。これも人にとって基本の生活の一つですよね。

ここを少しだけ気を付けてください。

１、暴飲暴食をしない

２、旬の野菜・果物を食べる

３、インスタントやジャンクフードは控える

４、ドバドバかけていたマヨネーズやお醤油を控える

５、甘い缶コーヒーや清涼飲料を控える

６、誰かと楽しい食事

オーガニックに拘らなくても、神経質にならなくても良いと思います。

ただ、少しだけ気を付けることで身体に優しい食事ができると思います。

そして、毎日でなくても良いので、誰かと一緒に楽しい食事をとってください。

この日は少しばかり栄養のことは気にせず、楽しい食事をすれば心もお腹も満たされるはずです。

（と言っても暴飲暴食には気を付けて）

＊＊「動く」ハードな運動でなくても＊＊

ジョギングをしなきゃ！とか、

ジムに行って運動しないと！なんて大袈裟なものでなくて良いのです。

朝の通勤に階段を使ったり、ワンコの散歩を30分長く歩いたり、だらだら歩くのをスタスタ歩きに変えたり。

少しだけ「動く」ことを意識してみる。

きっと身体は喜ぶはずです。

毎朝、30分だけ早起きしてストレッチしてからお化粧してみてください。

これだけでも血行が良くなり化粧のノリが良くなりますよ。

＊＊ビューティードアがお勧めすること＊＊

摂生した生活とは、普通の生活を少し意識して身体に優しいことをしてあげる。

身体に優しい生活は、やっぱりお肌も喜ぶのです。

サロン様、メーカー様、ビューティードアでは日々、美容に拘った研究を続けています。

化粧品のOEMをお考えの際は、是非ビューティードアにご相談ください。

どうぞお気軽に ビューティードア営業部【Tel：0721-24-6233】までご相談ください。