ホットヨガ

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

最近よく聞くホットヨガ。

皆様、ご存知ですか？

はい！ご存知でない方の為に（？）筆者はまたまた体験してきました。

＊＊ホットなお部屋でヨガ＊＊

ホットヨガとは、そのまんまですが、少し暑いくらいのお部屋でヨガをします。

暖かいお部屋ではありますが、決して乾燥はしていません。

ほのかに香るアロマの香りが心地いいです。

＊＊ヨガで一番大切なことは？＊＊

ずばり！呼吸です。

鼻から吸って吸って吸って吸って、お腹が膨らむくらいに吸い込みます。

ゆくっりゆっくり吐き出します。

この時も鼻から息をゆっくりと吐きだします。

鼻から吸って鼻から出す。

大きく吸ってゆっくりゆっくりと出す。

これがヨガで一番大切な事なのです。

＊＊出るわ出るわ＊＊

ホットヨガでは、暖かい部屋でヨガをしているのですごく汗をかきます。

ヨガの最中もインストラクターがタイミングを見計らって水分補給を促します。

たっぷり1リットル近くまで飲んだお水が汗となり出てきます。

終わったとも、おトイレに何度か行きました。

デトックス効果が期待できそうです。

＊＊汗も呼吸次第＊＊

私はたっぷりの汗をかきましたが、インストラクター曰く、「呼吸」が上手に出来てこそたっぷりの汗をかくそうです。

鼻から吸って鼻から出す。です。

＊＊普段から取り入れる＊＊

このヨガの基本の深い呼吸を普段から取り入れると良いそうです。

お風呂で、ベッドの中で、休む前に試してください。

深い呼吸に意識を集中させて、仕事のことも子供のことも、この時ばかりは何も考えずに。

すると良い眠りに繋がるそうです。

＊＊もう一つが発汗クリーム＊＊

ダイエット目的の方は、ホットヨガに入まる前に発汗クリームを塗る様です。

これでレッスンが始まる前に軽くマッサージをして、更に血行が良くなり汗をかきダイエット効果を高める！と、いう訳です。

＊＊マッサージクリームもOEMで＊＊

サロン様、マッサージクリームもサロン専用のものをOEMでお作りしませんか？

ビューティードアでは小ロットからでもお客様のご要望に沿って提案・企画・製造をさせて頂きます。

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