足首の冷えにご用心
こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。
だんだん春めいて来ましたが、皆様いかがお過ごしですか?
ブーツやタイツで守られてきた足首を解放してませんか?
パンツを履いているから寒くないし、足はパンプスやスニーカーだから素足に短めの靴下で足首には抜け感を!
という方、多いのではないでしょうか。
**〇〇首は冷やさない**
首、手首、足首を温めると全身の血行が良くなり暖かく感じます。
それとは逆に、首、手首、足首を冷やすと寒く感じます。
寒暖の差が激しいこの季節、大判のストールで首元を巻けば、華やかにもなり、春らしいお洋服では寒い日の対策にもなりますよ。
**足首からくる冷え**
この時期に気を付けたいのが、足首からの冷えです。
冒頭でも書いたように、「パンツを履いているから寒くないし、素足に短めの靴下で!」という方は気を付けてください。
知らず知らずのうちに、足首から全身を冷やしています。
**足首を冷やすとどうなる?**
足首の冷えは、下半身の冷えに繋がります。
下半身の冷えは、むくみの原因+足が太くなる原因にも。
そして、お腹の冷え→便秘や下痢の原因に。
胃腸の乱れ→肌荒れ・かさつき・くすみの原因。
などなど、冷えはほおっておくと良いことがありません。
**でもオシャレはしたい**
ですよね。
いつまでもブーツやタイツで足首を守ってあげることは出来ません。
そんな時は、簡単にできるセルフケアから始めましょう。
**足湯・半身浴**
一日の終わりに半身浴で冷えた身体をリセットしてください。
40℃前後のお風呂に20~30分、じんわり汗をかくくらいがちょうど良いです。
**足首の運動・ストレッチ**
息を吐きながら、足首を向こう側にグ―――っと倒す。
息を吸いながら、足首を手前にグ――――っと引く。
ゆっくりと確実に。10回程度繰り返す。
足首を回す。
ゆっくり深呼吸しながら、深呼吸に合わせて足首を回す。
反対回しも。
繰り返す。
これも冷えた日には、一日の終わりに是非行ってください。
**マッサージ**
指の先からもみもみと。
足の指を広げて回すように。
足裏もグーの形にした手をローラーの様に使って。
足首を上下にさすりあげます。
ふくらはぎは下から上に流すように。
これくらいでも「やる・やらない」では大きく変わります。
これくらいなら簡単にできますね。
**マッサージにはクリームを**
マッサージするときは専用のクリームやオイルを使うことをお勧めします。
血行が良くなるマッサージクリームも出ていますよ。
**サロン様、メーカー様**
オリジナル・マッサージクリームもOEM化粧品にビューティードア株式会社にご依頼ください。
美容効果の高いもの、血行が良くなる成分配合のもの。
ご予算ご要望に応じてご提案お見積りさせて頂きます。
まずは ビューティードア 営業部【Tel:0721-24-6233】まで ご連絡お待ちしております。