免疫力UP+美肌UP

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

ただ今、世界中でコロナ一色ですが、皆さんはいかがお過ごしですか?

テレワークや自宅待機など、一日のほとんどを家で過ごしている方が多いと思います。

コロナ騒動の収束には出歩かない・ウイルスはもらわない・ばらまかないが一番ですが、ご自身の免疫力を高めておくのも大切ですよね。

**食事から免疫力をアップする**

前回の記事で、いかに免疫力というものが大切なのかをご説明させていただきました。

そして、やって損はない方法をご紹介しました記事がこちら免疫力UP

今回は免疫力を高める食事・キノコのご紹介です。

**キノコ類**

免疫力を高める食材の代表として「キノコ」が上げられます。

キノコにも色々ありますが、免疫力だけじゃなく美肌にも良いとされているのがキノコなんです。

**個人的に大好き「シイタケ」**

筆者お勧めが、「シイタケ」。

ニキビなどの肌荒れにもおススメ。

アンチエイジングにも一役買ってくれるとか。

特に干しシイタケはキレイ女子の救世主と言っても過言じゃありません。

干しシイタケは水で戻して・・・が、面倒で苦みが出て好きじゃない!という方、パリパリっと手で砕いてスープにパラパラっと入れてみてください。

簡単なのに、水で戻すより美味しくいただけませんか?

**マイタケだって負けてません**

マイタケは免疫力UPの神様です。

肌荒れ、美肌にも効果的ですが、がん予防にも良いとも言われています。

マイタケはニンニクと醤油で炒めると簡単で美味しいですよ。この時、サラダ油ではなく、バターで炒めて鷹の爪をパラパラっと入れると更に美味しいです。

**エレンギで便秘解消**

エレンギは便秘解消やむくみを取る「カリウム」が豊富です。

自宅で過ごすことが増えると身体がむくんだり、便秘になりませんか?

そんな時はエレンギを思い出してください。

エレンギは薄く切ってフライパンで焼いたものを、お肉料理の横に添えて付け合わせ一品完了です。

**エノキでストレス対策**

エノキは疲労回復・ストレス対策にも良いと言われています。

家族と過ごす時間が増え、嬉しい反面、逆にストレスが溜まっている人も多いとか。

そんな時はエノキ入りお味噌汁はいかがでしょうか?

**そして大事なのが**

◎バランスよく食べる。

◎規則正しく食べる。

◎よく噛んで食べる。

◎そして楽しく食事する。

基本は大切ですね。

**サロン様、メーカー様**

OEM化粧品のビューティードア株式会社では、「女性が美しくなるには」を念頭に置いて、日々研究しています。

オリジナル化粧品をお考えの際は、是非お気軽にお問い合わせください。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

美容情報

前の記事

眉の描き方
美容情報

次の記事

納豆で免疫力UP+美肌