安くておいしいダイエット食材

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当の山本です。

もうすぐ6月。すっかり暖かくなりましたね。

暑がりの筆者は半袖でも大丈夫なほど暑く感じる日もあるくらいです。

薄着になると、ぷよぷよした二の腕やぽっこりお腹が気になります。。

冬の間の食べ過ぎとコロナによる自粛で体重が増えてしまった人は筆者だけではないはず…

今日は夏に向けて、食べてキレイになれる安くて美味しいダイエット食材をご紹介します。

**ブロッコリー**

カリウムが豊富。むくみの改善、脂肪燃焼を高め筋肉を付きやすくしてくれます。

**鶏のむね肉、ささみ**

低脂肪高タンパク。脂肪燃焼効果、抗酸化作用があります。

**りんご**

ペクチンやカリウムが豊富。整腸効果、むくみの改善、抗酸化作用があります。脂肪の蓄積を抑え代謝を上げてくれます。

**トマト**

低カロリーなのに栄養成分が豊富。抗酸化作用、美肌効果、むくみの改善の他、中性脂肪を下げ、代謝を高めてくれます。

**納豆**

血糖値の上昇抑制、美肌効果、便秘解消、脂肪燃焼などの美容効果だけでなく、免疫機能を高めたり、血栓症の抑制、更年期症状の緩和などの健康効果も期待できます。

**たまご**

高タンパク質。脳の若さを保ち、生活習慣病予防やアンチエイジングにも効果的です。

運動をして体を動かしたり、食べ過ぎないように心掛けることはもちろん大切ですが、ダイエットに適した食材を選ぶことでより効率的にキレイを目指しましょう。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えの際は、是非お気軽にお問い合わせください。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。