便秘

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

本日のテーマは、ずばり!「便秘」

筆者もなかなかの便秘人生を送っております。

便秘は女性の方が多いのです。

そしてこの便秘。キレイ女子には大の天敵!

ニキビが出来る!肌が荒れる!毛穴が広がる!

上級者になると、お腹がポッコリする!

あぁ、、、キレイ女子には便秘はやっぱり天敵です。

**便秘になる原因**

便秘になる原因は人ぞれぞれに色々あると思いますが、ご自分の原因が何なのかを突き止めて、そこを改善すれば便秘とサヨナラ出来るのではないでしょうか。

便秘の原因の一例をあげてみましょう!

**トイレを我慢する**

キレイ女子に多い原因の一つに「トイレを我慢する」があります。

「大」もだけど「小」まで我慢しちゃう人、いませんか?

物心がついた小学生の頃から、行きたいと思ってもついつい我慢。

ひどい時には数時間も我慢。

うん、分かります。

かく言う筆者も「我慢派」です。

でも、これは便秘に限らず、色んな病気に好かれてしまいます。

外では出来ない!と言う人は、最初は無理矢理にでも「朝に出す」習慣をつけましょう。

出勤前やお出かけ前の決まった時間に自宅でする習慣をつけます。

朝からストレッチしたり、白湯を飲んだり、お腹のマッサージ(ゆっくりと腹式呼吸をしながら手でマッサージ)すると出やすくなります。

**水分不足**

これもキレイ女子に多いのが、汗をかくのがイヤだから水分は控えめにするって言う人。

ダメですよ~

水分不足は、便秘にもお肌にも悪いです。

**冷たいもの取り過ぎ**

水分不足とは逆に、冷たいものばかり飲んでいても便秘になります。

お水は常温で、出来れば夏でも温かいものを飲む習慣を付けましょう。

**冷え**

冷えは万病の元。

夏でもシャワーだけで済まさず、ゆっくり湯船に浸かる。

オフィスの冷房対策にひざ掛けを用意する。

**腹筋**

えーー。本当ですか?と、驚かれたことがありますが、本当です。

病院の先生から教わりました。

ある程度の腹筋がないと便秘になるそうです。

**暴飲暴食**

暴飲暴食で胃腸をいじめると、便秘や下痢になります。

アルコールはほどほどに。

そして、飲み会の時によく出る揚げ物もほどほどに。

**野菜不足**

こちらも冷たい生野菜よりも温野菜の方がお腹には優しいです。

植物繊維たっぷりのごぼう、人参、かぼちゃ、ピーマンなど意識して食べましょう。

大豆!これも是非、取ってほしいです!

一人暮らしの人には朝から納豆なんていかがですか?

簡単だし、栄養たっぷり♪

そんなの無理~って人はサプリメントも色々出てます。

**続く**

まだまだあります。便秘の原因。

また次回考えていきたいと思います。

**荒れたお肌には優しい化粧水**

便秘など体の中からの原因でも、外からのケアは必要。

ニキビや肌荒れがひどい時には優しい化粧水で整えてあげて!

**ニキビ専用化粧品もOEMで**

メーカー様、サロン様には、ニキビ専用の基礎化粧品や肌の悩み別の化粧品をOEMでお作り出来ます。

小ロットからでもお気軽にご相談ください。

ビューティードア 営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 ご連絡お待ちしております 。

温泉と美肌

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

秋ですね!秋と言えば?

「温泉!」です。

キレイ女子なら温泉大好きな方も多いですよね。

温泉で、よりキレイになる入浴方法のコツをご紹介します!

**入浴前に賭け湯**

入浴のマナーとして「かけ湯」は大切ですよね。

気になる部分にしっかり「かけ湯」してから温泉に入りましょう。

温泉に入る前に体を洗う人も多いと思いますが、石鹸で洗うのではなく、シャワーや温泉のお湯でさらっと流す程度にしてください。

キレイに洗いすぎると刺激が強すぎて温泉に負けてしまうこともあります。

**温泉にたっぷり浸かる**

まずは室内の温泉で体を温めてから露天風呂に入りましょう。

急に外気に触れるとお肌にダメージを与えかねません。露天風呂に入る時は、室内の温泉でたっぷりと体を温めて、潤わせてから露天風呂に入りましょう。

**次に髪を洗う**

シャンプーでしっかり髪を洗ったら、もう一度温泉で体を温めましょう。

小分けで温泉に入ると効果的なのです。

**体を洗う**

体がしっかり温まったら体を洗いましょう。

体を洗うときはタオルでゴシゴシ洗わずに、泡立てたボディーシャンプーで手のひらで優しく洗いましょう。

これは温泉に限らず、普段から気を付けましょう。

ナイロンタオルでゴシゴシなんて、キレイ女子には不向きです。

**洗顔のポイント**

クレンジングでお化粧をしっかり落とした後は洗顔です。

洗顔をする前に、温泉のお湯を桶に入れて温めた「蒸しタオル」を作りましょう。

その際、タオルは湯船につけてはいけません。

(タオルは湯船につけないのは温泉のマナーです)

その蒸しタオルを、顔に当てます。

やけどしないように、程良い温度に気を付けて。

蒸しタオルを乗せたお顔を気持ちいい程度にプッシュします。

目・ほほ・鼻など順番に気持ち程度にプッシュします。

その後、しっかり泡立てた洗顔料を手のひらで優しくマッサージする様に、包み込むように、優しく優しく洗います。

流すときは、温泉を使って(お水でぬるめに調整して)、しっかり流します。

**お水でキュッと**

その次に、冷たいお水で絞ったタオルをお顔に載せます。

そしてまた温めたタオルをお顔に載せます。

最後に、もう一度冷たいお水で絞ったタオルをお顔に載せます。

毛穴がキュッと引き締まりましたか?

**もう一度温泉に**

もう一度温泉に浸かりましょう。

**上がる時も温泉でかけ湯**

上がる時は、真水(お湯)のシャワーで温泉を流してませんか?

これはもったいないです。

せっかくの成分が流れてしまいます。

最後も温泉で「かけ湯」してください。

(温泉によってはきつめの成分で、しっかり洗い流さないといけないものもあります。温泉の注意事項に気を付けましょう)

**上がった後は、しっかり保湿**

化粧水・美容液・乳液やクリームなどで、しっかり保湿することをお忘れなく。

温泉から上がったら、出来るだけ早めに保湿ケアしてください。

これは普段からですが、入浴後3分以内に保湿!とも言われています。

**保湿ケアはオリジナル化粧品で**

「旅館オリジナルの化粧品」や、「温泉街の共同オリジナル化粧品」というのも良いのではないでしょうか。

ビューティードアでは小ロットからオリジナル化粧品をお作りすることが可能です。

お気軽に、ビューティードア 営業部【Tel:0721-24-6233】までご相談ください。 ご連絡お待ちしております

世界のエステ

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

前回は世界のマッサージに触れてみました。

今日は筆者が実際に行って良かったと思える、世界のエステについて書いていきたいと思います。

**台湾**

親日の国「台湾」なので、とにかく日本人を温かく迎えてくれます。

台湾と言えば「足つぼマッサージ」です。

街中のいたることろに足つぼマッサージを見かけます。

しかし足つぼマッサージは「痛い!」

終わった後は疲れが取れてスッキリするけど、半端なく「痛い!」

台湾はそんな痛い「足つぼマッサージ」だけではありません。

「顔の産毛取り」も有名です。

しかし、これも「痛い!」

とにかく「痛い!」

しかし、後からお肌がすべすべします。

高級エステもあるけど、台湾に行ったら「痛い!」を体験してみるのも面白いですね。

産毛取りはお肌の弱い方は不向きですよ~

**韓国**

前回のマッサージで紹介したのは「垢すりマッサージ」

韓国に行かれるなら「よもぎ蒸し」も体験してみてください。

女性疾患にもよく、身体の芯から温り、お肌もすべすべになります。

そのあとは石膏パックやら小顔マッサージやら、色々なエステコースがあります。

**バリ島**

バリ島と言えばエステ!と言っても過言ではないくらい、バリ島旅行に行く女子はバリエステにはまる子が多いです。

1、とにかく物価が安いのでエステ料金もリーズナブル。

2、海の音を聴きながらエステされると夢心地。

3、バラの花びらが浮かんでいるバスに浸かって姫気分。

と、技術のみならず心に響くエステです。

**タイ**

癒しの国タイ。タイ古式マッサージが有名ですが、もちろんエステもお勧めです。

マッサージオイルやハーブの成分を体中に広げるハーバルボールを使ったエステなどがあります。

ホテルなどの高級エステサロンはもちろんのこと、街中にあるエステサロンも気持ちいい。

通訳さんに連れて行ってもらったエステサロンでは、 紙パンツなしの素っ裸で施術されて、ちょっとビックリしたのを覚えています。

**ハワイ**

前回もご紹介したロミロミマッサージにエステが付いた施術が筆者お勧め。

ロミロミマッサージで疲れた身体を揉みほぐしてもらった後に受けるトリートメントは「癒し効果&美容効果倍増」しそうです。

**トリートメントクリームもOEMで**

世界中のエステが日本に入ってきていますよね。

サロン様も色んな国の色々なエステやマッサージを取り入れてらっしゃることと思います。

より美しく、より癒し効果のあるトリートメントクリームをお望みでしたら、ぜひ化粧品のOEM会社・ビューティードアにご相談ください。

リーズナブルなものから、より高級感のあるものまで、ご予算やご要望に応じてお応えさせていただきます。

オリジナル化粧品のOEMをお考えの際は、是非ビューティードア 営業部【Tel:0721-24-6233】までお気軽にお問い合わせください。 ご連絡お待ちしております。

お勧めのストレス発散方法

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当・関藤です。

今日は美肌とストレスについて考えていきたいと思います。

心理的なストレスは人の身体に色々な影響を及ぼします。

・吹き出物が出来る

・シミが出来る

・カサカサする

・しわが出来る

人それぞれですが、ストレスの影響を受けて肌荒れはおこります。

**ストレスと上手く付き合う**

仕事や育児で疲れた、彼氏や友達との付き合い、職場や家族間での人間関係。

人は色々なところでストレスを感じますよね。

ストレスを避けて通ることは出来ないかもしれません。

ならば上手く付き合いましょう。

おススメのストレス発散方法をご紹介します。

ニキビが出来る前にも、ストレスを感じる前にも、是非お試しください。

**朝日をあびてお散歩**

何かと筆者お勧めで登場します、「朝のお散歩」。

ストレスの発散にもなります。

少し早めの足取りで、颯爽と朝のお散歩を。

「そんな時間はなんて無いよ」という人は、通勤電車を一駅分降りて歩いてみてください。

**緑や土に触れる**

朝のお散歩の時に公園まで足を延ばす。

お昼のランチは公園でお弁当。

などなど、少し緑に触れてみてください。

ガーデニングも効果的。

土を触ることはリラックス効果もあるのです。

**お友達とのお喋り**

女子なら誰でも知っていますよね。

友達とのお喋りがストレス発散になるということを。

人は自分のことを話すと、すごくストレス発散になるそうです。

愚痴を聞いてくれる友達は大切にしましょう。

**映画を観る**

面白い映画を観て笑う、泣く。号泣する!

この「笑う」「泣く」「しかも号泣」は、とてもストレス発散になるんです。

映画でなくても良いです。

お笑いを観て笑うのも良し。小説を読んで泣くも良し。

**作り笑い**

作り笑いというとイヤな響きですが、とにかくニコニコしてみてください。

上司と話す時、お客様に何か尋ねられた時、旦那さんが帰ってきたとき、子供をほめる時・・・

とにかくニコニコしてみてください。

最初は嘘でも良いのです。

無理矢理でも良いのです。

嘘でも作り物でもニコニコしていると、自然とニコニコが癖になります。

ニコニコしていると、自分も何故か幸せな気持ちになります。

相手への対応が優しくなります。

相手の対応も優しくなります。すると、またまた幸せな気持ちになります。

ニコニコのスパイラルで、ストレスが軽減されるはずです。

そして、優しく可愛く見える!

元々美人の人も、更に可愛く見えます。

ニコニコはとても簡単で、しかも経費はゼロ円。

是非、お試しくださいね。

**化粧品OEMのビューティードア**

ビューティードアは美容について常に考えています。

そんなビューティードアだからこそ、ユーザー様を意識したクライアント様のご予算・ご要望からの適切なご提案が可能です。

オリジナル化粧品をお考えの際は、是非ビューティードア 営業部【Tel:0721-24-6233】までお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

美肌や髪に良い栄養補給

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

お肌も髪も、外からのケアと身体の中からケアをする。これって大切ですね。

外からのケア・・・洗顔・化粧水・美容液などなどのことですが、身体の中からのケアとは?

**一番は「睡眠」**

一番良いのは高級なサプリメントでも注射でも、ましてや整形でもなく、実は「睡眠」です。

そして、この「睡眠」が足りない人が多いのも事実。

睡眠時間よりも、「上質な睡眠」を目指してください。

**有酸素運動**

ウォーキング、サイクリング、水泳などなどの有酸素運動。

これ、お肌にも髪にも良いのです。

血流を良くし、お肌や髪の艶を良くします。

汗をかくことで角質が柔らかくなり、毛穴に詰まった汚れも、毛穴の黒ずみも防いだりします。

ウォーキングやサイクリングはこの時期は日焼けが気になりますよね。

そんな方には室内で出来るヨガもオススメです。

**食事**

ヒトは食べるもので身体が出来ている!とまで言われています。

やっぱり何を食べるか、いつ食べるか、どれくらい食べるかが大事です。

お肌に良い食べ物「ビタミンA・B・C・E」「ミネラル」「タンパク質」これらを含む食事を意識して、バランスよく食べることが大切です。

そして規則正しい時間に。食べたり食べなかったりは厳禁。

腹八分目って言葉の通り、食べ過ぎ飲み過ぎはもってのほかです。

**サプリメントや薬**

どうしても外食が多くて野菜不足が気になる。なんて方にはサプリメントもオススメ。

信頼のできるサプリメントを摂りましょう。

筆者は以前、テレビCMに惑わされて飲んでいたサプリメントが「何の効果も無く高額」という詐欺容疑で逮捕されていたニュースを観た時はショックでした。

お肌のトラブルには、信頼できるお医者さんで処方してもらったお薬を飲むことも時には必要ですよね。

**ストレスを溜めない**

ストレスは万病の元です。

もちろんお肌にも髪にも良くありません。

「あまりにもショックが大きすぎ一夜にして白髪になった」なんて小説の中の話だけではなく、ストレスは肌・髪に大きな影響を与えます。

それでも現代社会ではストレスを感じない人の方が少数ですね。

お仕事で、人間関係で、育児でと、人は色んなところでストレスを感じます。

その感じたストレスをうまく発散させることが大切です。

次回はストレスを発散させるには?を考えていきたいと思います。

**化粧品OEMのビューティードア**

ビューティードアは美容情報発信会社・・・ではなく、オリジナル化粧品をメーカー様やサロン様に代わり、企画・開発・製造する化粧品のOEM会社です。

常にユーザー様を意識して、クライアント様のご予算・ご要望からご提案させて頂きます。

オリジナル化粧品をお考えの際は、是非ビューティードア 営業部【Tel:0721-24-6233】までお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

美髪美人

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

前回のリゾート美人に出てきました神のお手入れについて考えていきたいと思います。

**サロン専用シャンプーって?**

サロン専用シャンプーって聞いたことありますか?

美容院・サロンでのみお取り扱いの高級シャンプーです。と言っても、最近ではちょっといけてるドラックストアでも売っていますし、ネットでも購入可能ですね。

お安いシャンプーと違うのでしょうか?

サロン専用シャンプーと言っても色々ありますが、私が普段実際に使っている お気に入りのシャンプーと比べてみます。

(化粧品のOEM会社のブログなので、商品名は伏せておきます)

**お安いシャンプーと比べて**

◆泡立ち

一昔前のサロン専用シャンプーは、泡立ちが悪いのが特徴でしたが、 私が愛用している某サロン専用シャンプーは、泡立ちも良いです。

◆香り

私個人の主観だと、お安いシャンプーの方が香りが立ちます。

少し香りをきつく感じるものもあるかも知れません。

私の知るサロン専用シャンプーは程よい香りの物が多いです。

◆刺激

サロン専用シャンプーは、お肌や髪が弱い方・髪質など、その方に合ったシャンプーを選ぶことが出来るものも多くあります。

◆使用感

シャンプーしている時、洗い流す時、これは実際に使っていただくと違いが分かります。

シャンプーしただけでサラサラ感が違います。

◆効果

私は髪が長く、毛染めはするわ、コテで巻くわとかなり髪をいじめています。

そんな中でも某サロン専用シャンプーと、そのシリーズのトリートメントを毎日使っているだけで『サラサラ』です。あくまでも、私個人の主観です。

逆に、出張などでたまにホテルの備え付けのシャンプーを使うと、乾かした時のきしむ感じ、日中のパサつきが気になります。これも私個人の主観ですが。

◆お値段

私愛用サロン専用シャンプー500ml・・・3000円前後

某シャンプー480ml・・・600円前後

お値段は、購入するお店やタイミングで変わってくるけど、サロン専用シャンプーは割高です。

**成分が違う**

サロン専用シャンプーとお手頃シャンプーとの大きな違いは『成分』です。

どんな成分が入っているかで、地肌や髪に優しくなるか否かが決まります。

サロン専用シャンプーはお手頃シャンプーと比べると割高かも知れませんが、その分の『成分』が違うというわけです。

**サロン様メーカー様**

ビューティードア株式会社では、化粧品のみならず、シャンプー・トリートメントのOEMでのオリジナル商品の企画~製造まで承っております。

小ロットからご相談ください。

ビューティードア営業部【Tel:0721-24-6233】までお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

冷えと美容の関係

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

なかなか梅雨入りしない関西地方です。
6月も後半なのに涼しく過ごしやすい日が続いていますが、夏本番に備え夏の冷えについて考えていきたいと思います。

**冷えは万病のもと**

冷えは万病のもととも言われています。

卵巣機能の低下からホルモンのバランスが崩れ、肌荒れの原因に。

自律神経も乱れ、不眠症や食欲不振に。これも肌荒れの原因に。

便秘や下痢にもなりやすく、これも肌荒れの原因に。

etc・・・etc・・・

冷えは万病のもと=肌荒れの原因につながるのです。

**冬より冷えている夏**

夏場は、冬の寒さよりも身体を冷やす危険があるのをご存じでししょうか。

キンキンに冷えた冷房、美味しいアイスクリーム、冷たいジュースをゴクゴク!、仕事が終われば冷えたビールで乾杯!

ちょっと待ったぁ!

**オフィスの冷え対策**

オフィスの冷房は、女性よりも元々体温の高い男性がネクタイ着用のスーツ姿で外回りをした後に社に戻ってきた時の快適な温度になっていることも多いです。

オフィスの冷房は勝手に弱めることは出来ませんよね。

夏用レッグウォーマーやブランケット、カーデガンなどで対策を。

足首、骨盤周り、肩を守ってあげてください。

**美味しいアイスクリーム**

冷たい、甘いアイスクリームは冷えにつながります。

我慢我慢。


どうしても食べたい!って時には、暑い屋外にいるときにだけ食べるとか、
アイスクリーム後は身体を温めるジンジャー系のハーブティーを飲むのはいかがでしょうか。

**冷たいジュースよりも**

夏場の冷たいジュースって美味しいですよね。

しかしジュースにもNGワードの「冷たい」「甘い」が。

ミネラル成分たっぷりの麦茶に変えませんか?

出来れば常温の麦茶ならさらにGood!

**湯船につかる**

夏場はシャワーだけって人も多いですよね。

少しぬるめのお湯でも良いので湯船につかってほしいです。

せめて足浴だけでもお勧めします。

**冷えていると化粧のノリが悪くなる**

健康だけでもありません。

冷えから血行が悪くなり、化粧のノリも悪くなります。

血の流れが悪くなり、お肌のくすみにも。

**簡単セルフエステ風**

塗れたタオルを電子レンジで20秒ほど温め、顔に当てます。

次に冷たい濡れたタオルを顔に当てます。

2回ほど繰り返してください。

これだけでも血行が良くなり、化粧のノリがよくなります。

**簡単あたため化粧水**

まずは手の平を合わせます。

そして両手手のひらを30秒ほどこすり合わせます。

そして温めた手のひらに化粧水を取り顔にあてていきます。

この時、顔を両手手のひらで包み10秒ほど停止。

このちょっとの温めが化粧のノリをよくします。

**身体の中から温める**

冷え対策の食品を取ることで体の中から温めます。

冷えに良い食品は・・また次回ということで

**化粧品OEMはビューティードアで**

ビューティードアの美容情報は、化粧品のみならず身体の中からもキレイを提案しています。

身体の外側からキレイをつくる・・・それはもちろん化粧品です。

キレイ情報を常に研究しているビューティードアだからこそ、皆様方によりよい商品のご提案ができるかと思います。

化粧品OEMのご相談は、 ビューティードア営業部【Tel:0721-24-6233】までお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

大豆の美容効果

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

基礎化粧品でお手入れをしお化粧でキレイになる。

その前に・・・人の体は口にするものから出来ています。

美容に良い食材・お豆さんについて考えていきたいと思います。

**大豆はアンチエイジングに効果的**

大豆に多く含まれるイソフラボン。このイソフラボンはアンチエイジングに強い味方となってくれる成分なのです。

40代後半から50代にかけて、更年期障害に悩む方も多いと思います。

これはホルモンバランスが崩れるから起こるもの。

**女性ホルモン「エストロゲン」**

この女性ホルモン「エストロゲン」とは、8~9歳ごろから卵巣で分泌されるホルモンで、女性らしい身体を作るのにとても大切なホルモンです。

もちろん、美肌にも髪にもとても大切なエストロゲンです。

しかしこのエストロゲンは、40歳を過ぎたあたりから徐々に減り始め、40代後半ごろから生理が乱れて50歳ごろには閉経を迎える人が増えます。この生理が乱れ始める閉経前後が更年期障害と呼ばれる時期なのです。

ダイエットやストレス、睡眠不足や運動不足からもエストロゲンが上手く分泌できずにホルモンのバランスは崩れます。

**エストロゲン不足が肌荒れの大きな要因**

先に述べた更年期障害や、ダイエットやストレスなどなどで上手く分泌できずにエストロゲンが減少すると肌荒れに繋がるというわけです。

**「エストロゲン」そっくりさん「イソフラボン」**

この女性の強い味方であるエストロゲンに似た働きをしてくれるのが「大豆イソフラボン」なんです。

**食べよう♪大豆食品**

忙しい朝でも、一人暮らしの偏りがちな食事でも、手軽に取れるのが大豆食品です。大した調理をしなくても食べられる食品が多いのもありがたい食材ですよね。

納豆・・関西人は臭みが気になり苦手という方は多いけど、美容のためにはお勧め。

味噌・・お湯にとかすだけのインスタントも出ています。

冷ややっこ・・醤油をかけて食べるだけ(醤油も大豆です)。

豆乳・・ジュースの代わりに飲むだけ。簡単美容チャージ。

お揚げさん・・稲荷寿司にすると最高!お昼はきつねうどんで決定!

煮豆・・作るの面倒?真空パックのお手軽なものもありますよ。

**栄養たっぷり大豆食品**

美容に良いだけじゃなく、生理不順や更年期障害に良い大豆。他に、ガン予防や骨粗鬆症、血圧やコレストロールにも良いと言われています。

大豆ってすごい!日本食ってすごいんです!

**化粧品のOEMはビューティードアで**

化粧品のことだけじゃなく、女性の美を追求し続けるビューティードアは、様々なメーカー様やサロン様からご支持を得ています。

化粧品OEMをお考えの際はぜひご相談ください。

ビューティードア営業部【Tel:0721-24-6233】へのお問い合わせお待ちしております。

美肌とストレスの関係

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

ストレス。色々な病気を引き起こす毒素。人の身体に勝手に住みつく悪魔。

そうなのです、そうなのです。ストレスって、本当イヤな奴なんです。

もちろん、お肌に取っても百害あって一利なし。

**ストレスはお肌によくない**

ストレスが溜まるとお肌にどんな悪影響を及ぼすでしょうか?

・ニキビや吹き出物が出る

・毛穴が開く

・肌荒れ

・化粧のノリが悪くなる

皆さんも心当たりがありませんか?

**最新医学で判明**

なんとなく感じるお肌のトラブルどころか、
最新医学研究でお肌に関する病気をも引き出すことが判明している様です。

・じんましん

・アトピー

・皮膚がん

恐いですね・・・

**あなたのストレス解消法は?**

ストレス解消法と言えば、皆さん様々でしょう。

ジョギングや水泳などの運動なんて答える人も多いのでは?

しかし、紫外線は気になるところ。

お肌には100点満点とはいかないでしょう。

お買い物。はい、これも買い物しているときは良いけど、散財し過ぎて逆効果なんてこともありますよね。

パチンコ。なんて答える人もいるはず。

しかし、パチンコなどのギャンブルは負けた時のストレスが半端ないのでお勧めしません。

**誰でもゼロ円で出来るストレス解消法**

〇誰でもできる〇ゼロ円で出来る〇どこでも出来る〇イラっとしたらすぐ実行

そして、お肌にもかなり良い!!

なんて、お手軽な解消法があります。

**それは「瞑想」**

瞑想とは・・・目を閉じて、心を無にして呼吸に集中すること。

この瞑想を毎日1分間で良いので実行してみてください。

ストレスがかなり軽減されます。

**初めての簡単な瞑想の方法**

瞑想で大切なことは、呼吸の仕方です。

1、初めての方は、まずは仰向けに寝転び目を閉じる

2、足を立ててお腹の上に手のひらを置く

3、自分の呼吸に集中する

4、鼻から吸って鼻から吐く

5、息を吸うとき、手のひらでお腹が膨らむことを意識する

6、息は吐き切る。手のひらでお腹がへこむことを意識する

7、大きな深呼吸を繰り返す

以上です。

これを1分間で良いのです。

**慣れてきたら座ってもOK**

寝る前でも朝でも良いです。

慣れてきたら座ってできるので、電車の中でもお手洗いの中でも大丈夫。

仕事中にイラっとしたらトイレに駆け込み1分間瞑想するなんてこともOK。

**座ってする場合は**

1、あぐら、正座、椅子に座って、どれでもOK

2、背筋は伸ばす

3、手のひらを上に向け、太ももの上に置く

4、マスターした呼吸法・鼻から吸って鼻から出す

5、お腹が膨らむ様に息を大きく吸う

6、お腹から息を吐き切る

7、大きな深呼吸を繰り返す

**マインドフルネス瞑想**

企業研修なんかでも注目を集めています。

是非、皆さんもお試しください。

**ビューティードアの美容情報**

ビューティードアは化粧品のOEM会社ですが、美容情報も発信しています。

そんなビューティードアだからこそ、安心してビジネスパートナーにお選びください。

日本中の人を美しくしたという想いを込めて。

化粧品のOEMをお考えの際は、是非ビューティードアにご相談ください。

どうぞお気軽に ビューティードア営業部【Tel:0721-24-6233】までご相談ください。

摂生した生活は美肌の見方

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

前回の美容情報に登場した「摂生した生活とは?」を今日は書いていきたいと思います。

**摂生?節制?**

間違いがちな「摂生」と「節制」。

この違いからご説明します。

節制を辞書で引くと、「度を越さない様に控えめにすること」

摂生を辞書で引くと、「 健康に注意し、病気にかからず丈夫になるようにすること 」

と、出てきます。

よく似た意味合いですが、摂生した生活とは、健康に気を付け暴飲暴食や夜更かしなどせずに、「身体に優しい生活を送る」というところでしょうか。

決して「我慢する生活」ではありません。

**基本の生活が大切**

・寝る

・食べる

・動く

人間のもっとも基本の生活。この基本の生活を少し意識して生活するだけでも不摂生とサヨナラできると思います。

**「寝る」お肌のゴールデンタイム**

10時~2時まではお肌のゴールデンタイムなので、10時までに絶対に寝ないと!なんていうのは古い情報の様です。

眠る時間帯や睡眠時間よりも、「良質な睡眠」がお肌には優しい様です。

ただ、やっぱり見てほしいのは朝の太陽。

朝起きて夜眠る。これが身体には一番大切。

例えば、クマの冬眠。誰に教えられる訳でもなく冬眠する。

人は夜寝て朝起きるのが自然で身体に優しい睡眠ですね。

この良質な睡眠について書いた記事はこちら

**「食べる」オーガニックじゃなくても**

食べること。これも人にとって基本の生活の一つですよね。

ここを少しだけ気を付けてください。

1、暴飲暴食をしない

2、旬の野菜・果物を食べる

3、インスタントやジャンクフードは控える

4、ドバドバかけていたマヨネーズやお醤油を控える

5、甘い缶コーヒーや清涼飲料を控える

6、誰かと楽しい食事

オーガニックに拘らなくても、神経質にならなくても良いと思います。

ただ、少しだけ気を付けることで身体に優しい食事ができると思います。

そして、毎日でなくても良いので、誰かと一緒に楽しい食事をとってください。

この日は少しばかり栄養のことは気にせず、楽しい食事をすれば心もお腹も満たされるはずです。

(と言っても暴飲暴食には気を付けて)

**「動く」ハードな運動でなくても**

ジョギングをしなきゃ!とか、

ジムに行って運動しないと!なんて大袈裟なものでなくて良いのです。

朝の通勤に階段を使ったり、ワンコの散歩を30分長く歩いたり、だらだら歩くのをスタスタ歩きに変えたり。

少しだけ「動く」ことを意識してみる。

きっと身体は喜ぶはずです。

毎朝、30分だけ早起きしてストレッチしてからお化粧してみてください。

これだけでも血行が良くなり化粧のノリが良くなりますよ。

**ビューティードアがお勧めすること**

摂生した生活とは、普通の生活を少し意識して身体に優しいことをしてあげる。

身体に優しい生活は、やっぱりお肌も喜ぶのです。

サロン様、メーカー様、ビューティードアでは日々、美容に拘った研究を続けています。

化粧品のOEMをお考えの際は、是非ビューティードアにご相談ください。

どうぞお気軽に ビューティードア営業部【Tel:0721-24-6233】までご相談ください。