むくみケア

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当山本です。

お酒を飲みすぎてしまったり、塩分を採りすぎた翌朝

目もとや顔全体が腫れぼったくなったように感じませんか？

長時間の立ち仕事や歩き回ったあと

足のだるさを感じたり靴がきつくなることはありませんか？

それが美容の大敵、むくみです。

ほかにも、睡眠不足やストレスが続いているような時や、女性の場合は月経前にプロゲステロンという女性ホルモンの影響でも体はむくみやすくなります。

むくみとは、様々な原因によってリンパ管の流れが悪くなり、水分や老廃物が排出されずに滞っている状態のことをいいます。

むくみをケアせずに放っておくと、セルライトの原因になるといわれています。

今日は、そんなむくみをケアする方法をご紹介します。

＊＊アボカド、ゴールドキウイを食べる＊＊

カリウムが豊富なアボカドやキウイは塩分の排出を助けてくれます。

アボカドは、美肌効果だけでなく、肝臓の働きを助けてくれるので積極的に食事に採り入れたい食材です。

キウイには、カリウムだけでなくビタミンCも豊富に含まれているため美肌効果も期待できます。普通のキウイよりもゴールドキウイのほうがビタミンCがより多く含まれているためおすすめです。

＊＊湯船に浸かる＊＊

むくみの解消や予防には、体を温めることがとても大切です。

湯船に浸かり、芯から体を温めることで血流が良くなりむくみケアにつながります。

時間があるときには、顔や頭から汗が出るくらいにしっかり温まることで美肌効果も期待できます。

＊＊足を高くして寝る＊＊

心臓から一番遠く、冷えやすい足はとてもむくみやすいですよね。

もともと血流が悪くなりやすい足は、ふくらはぎの筋力低下によってもさらにむくみやすくなります。

寝るときに、ふくらはぎの下にクッションなどを入れ高くすると、血流が良くなりむくみケアをすることができます。

＊＊マッサージをする＊＊

むくみの気になる部分は、自分のお肌に合ったマッサージクリームなどを使って優しく丁寧にマッサージをして余分な水分や老廃物を流してあげましょう。

耳の下の耳下腺や鎖骨の上のリンパ節、脇にある腋窩リンパ節、そけい部にある鼠径リンパ節やひざ裏など、老廃物を流すうえで大切な部分も丁寧にほぐしてあげましょう。

＊＊サロン様メーカー様＊＊

化粧品のOEM会社であるビューティードア株式会社では、セルフマッサージに適したマッサージクリームなど、ご要望に応じて貴社オリジナル化粧品をお作り出来ます。

小ロットからでもお気軽にご相談ください。

ビューティードア 営業部【Tel：0721-24-6233】まで、 ご連絡お待ちしております 。