肌が見違える♪正しい洗顔方法

こんにちは。ビューティードア株式会社美容情報担当の山本です。

毎日欠かせない洗顔。
キレイに洗っているつもりが、じつはお肌トラブルに原因になっているかもしれません。

美しいお肌のためには、肌に合ったスキンケア商品を使うことはとても大切です。
ですが正しい洗顔ができていないとそのスキンケアの効果が十分に得られないことも…

そこで今回は、正しい洗顔方法についてご紹介します。

**手を清潔にする**

手に汚れや雑菌などがついていると、洗顔料が泡立ちにくくなったり、顔にその雑菌などがうつってしまうことも。
洗顔前にはまず手を洗いましょう。

**ぬるま湯で予洗い**

冷たい水や40度以上のお湯で洗顔をしていませんか?
冷たすぎると毛穴の汚れが落としにくくなり、熱すぎると必要な皮脂まで落としてしまいます。
35度程度のぬるま湯で優しく予洗いをしましょう。

**洗顔料をしっかり泡立てる**

ぬるま湯を加えながら洗顔料をたっぷりと泡立てます。
かたすぎる泡は肌への負担になってしまうことも。
水分を含んだ柔らかい泡がおすすめです。

**優しく泡で洗う**

ゴシゴシと擦ったり、爪を立ててしまったり、摩擦の強い洗顔をしていませんか?
優しい力加減で泡を転がすように洗いましょう。
小鼻の際などの細かい部分は指の腹を使ってくるくると泡を転がし力を加えすぎないのがポイントです。

**洗顔は1分程度で**

2分以上の長い洗顔は肌への負担が生じやすく、必要な皮脂や水分まで落としてしまいます。
皮脂の分泌の多いおでこや鼻などは丁寧に洗い、皮脂の少ない頬などは洗いすぎないように注意しましょう。

**ぬるま湯で丁寧にすすぐ**

バシャバシャゴシゴシとすすいでいませんか?
予洗いと同様に、ぬるま湯で優しく丁寧にすすぎましょう。
すすぎ残しがあると肌荒れの原因になってしまいます。
生え際や小鼻のまわりなどの残りやすい部分はとくに気をつけましょう。

**タオルで優しく水分を押さえる**

タオルで拭くときにゴシゴシと擦っていませんか?
タオルの摩擦は肌への刺激が強く、肌トラブルの原因になることも。
タオルは擦らず、優しく押さえるように水分を吸い取りましょう。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

睡眠の質を高める方法

こんにちは。ビューティードア株式会社美容情報担当の山本です。

皆さん、毎日良い睡眠をとれていますか?
質の良い睡眠は、疲労回復や健康維持だけでなく美肌やダイエットにも良いと言われています。

そこで今回は、質の良い睡眠をとるための方法をご紹介します。

**寝る3時間前までに食事を済ませる**

一番理想的なのは、寝るときには食べたものの消化活動が終わっていること。
寝る直前に食事をしてしまうと睡眠の質が低下してしまいます。
買えりが遅くなる日には、消化に良いものを選びましょう。

**寝る1~2時間前までに入浴をする**

湯船に浸かり身体をあたためましょう。
熱すぎるお湯よりも40度程度のお湯に最低10分はゆったり浸かるのが理想です。
入浴後、上がった体温が下がってくると眠気を感じはじめるため、スムーズに入眠できるそうです。

**寝る前のスマホやパソコン、テレビなどは控える**

スマホなどから出ているブルーライトは睡眠の質を下げてしまいます。
寝る前やベッドに入ってからはなるべく見ないようにすることが理想です。
どうしても見る必要がある場合は、ブルーライトカットの眼鏡をしたり、画面を暗くするなどの工夫をしましょう。

**寝る前のカフェインや喫煙は控える**

カフェインやニコチンには、覚醒作用があると言われています。
寝る前に摂るのは質の良い睡眠の妨げとなってしまいます。
できれば控えるのが理想的です。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

お金をかけない美容法

ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。今回はお金をかけずにできる美容法をご紹介します。

① 白湯を飲む

こちらのブログでも既に紹介済みの「白湯を飲む」こと、毎日続けて体の中からキレイになりましょう。

② 質の良い睡眠を確保する

ついついやりがちな寝る前のスマホいじり、、、ブルーライトで神経が高ぶり寝付きが悪くなることも。寝る前はテレビやスマホはできるだけ遠ざけ読書などで心を落ち着けて眠るようにしましょう。ぐっすり眠ることはもちろん美肌作りにも効果的です。

③ お米のとぎ汁洗顔

お米のとぎ汁を使って洗顔すると、お米の細かい粒子がお肌の古い角質のみ取り除いてくれてなんとピーリング作用が期待できます。まずは通常の洗顔をした後で、とぎ汁をお湯で1.5倍ほどに薄めて洗顔します。ただ捨てるだけのとぎ汁が美容に役立つのはうれしいですね。

④ トリートメントの後はシャワーキャップをつけて湯舟へ

トリートメントはすぐに洗い流さず、少し時間をおいた方が良いことはご存じかと思いますが、シャワーキャップを付けて時間を置くと更に効果的なのです。
保温されることでトリートメントがより髪に浸透しやすくなります。

⑤ 氷マッサージ

毛穴の開きに効果的という氷マッサージ。毛穴は冷たいものが当たると引き締まる作用がありのです。
通常の洗顔後、氷や保冷剤をタオルやガーゼにくるみ、顔を優しくマッサージしましょう。 Tゾーンや皮脂がきになるところ、毛穴の開きが気になるところに優しく当てていきましょう。氷の代わりに保冷剤でも使えます。
マッサージの後は保湿も行ってくださいね。

お金をかけなくても綺麗になる方法は色々あるんですね。
ぜひお試しくださいね。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

やりがちなNGスキンケア

ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。
今回はついついやってしまっているかもしれないNGスキンケアについてです。
スキンケアをきちんと行わないとお肌の老化につながります!
正しいスキンケアのためにNG項目を見直しましょう。

ごしごし顔を洗わない。

しっかり汚れを落とそうと、ごしごし顔を洗っていませんか?
お肌は摩擦に弱いため、できるだけ肌をこすらないようにしましょう。優しいタッチでするっと汚れを落とすことを心掛けて下さいね。

洗顔のお湯の温度は高すぎないように。

洗顔のお湯はぬるま湯にしましょう。高い温度になると肌に必要な油分まで取り除いてしまいます。38℃くらいが目安です。最後に冷水を使用することもお肌の引き締め効果があるのでオススメです。

朝の洗顔は水だけにしないこと。

夜寝ている間にも顔は汚れています。水だけでは皮脂を取り除くことは難しいため、できるだけ洗顔をするようにしましょう。敏感肌や乾燥肌の方は水やぬるま湯にしたほうが良いこともあるようです。ご自身の肌と相談しながら朝の洗顔を決めていきましょう。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

よく噛んで食べることの効果

ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。
皆さまよく噛んで食事をしていますか?噛む回数を増やすと体に良いことがたくさんあるのでお勧めです。

***ダイエット効果***

早く食べると太りやすいと聞きますが、それは脳がお腹がいっぱいと認識する前に食べてしまうことによって過食しやすいからなんです。よく噛むことを意識すると、ゆっくり味わって食事をすることが出来て適度な量を保つことができます。そんなたくさんの量を食べていなくても、満腹感を得やすいと言われています。

***唾液の分泌を促してくれます***

よく噛むことによって唾液が分泌されます。唾液はお口の中の殺菌や食べかすを洗い流してくれるので、口臭・虫歯・歯周病の予防につながります。
また唾液に含まれる酵素・アミラーゼが食べ物のでんぷんを分解してくれるため消化にも役立ちます。よく噛むことにより唾液が多くなり、胃での消化も助けてくれます。

***味覚の発達***

ゆっくり味わって食べることによって、食べ物の固さ、形を意識するようになります。舌触りや歯ごたえをより感じるようになり、味がよく分かるようになり味覚が発達します。食べることがより一層楽しくなりそうですね。

1度に30回ほど噛むことがすすめられています。毎回は難しいかもしれませんが、健康や美容に良いことばかりなのでぜひ実践してみてくださいね。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。



シャンプー後のアイテム

ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。

皆様シャンプーの後には何を使っていらっしゃいますか?
リンス・コンディショナー・トリートメント・ヘアパックなど色々あるので、何を使っていいか悩まれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回はそれぞれの働きについてご紹介します。

**トリートメントとヘアパック**

トリートメントとヘアパックはどちらも髪の内部に栄養分を補給する働きがあります。髪内部のたんぱく質や水分を補ってくれます。パーマやカラーリングで傷んだ髪に効果的です。

**リンスとコンディショナー**

どちらも髪の表面を保護する働きがあります。キューティクルを油分でコーティングしてくれるので指通りの良い髪質を作ってくれます。

**正しい順番は**

そのためシャンプー後のアイテムの正しい順番は、シャンプー→トリートメントもしくはヘアパック→リンスもしくはコンディショナーです。汚れを落とし、髪内部補給をしてから、コーティングをします。

**毎日使わないといけないの?**

リンスやコンディショナーは毎日使わないといけないというものではありません。シャンプー&トリートメントでは髪がまとまらない、パサつく場合はリンスやコンディショナーを追加して使用しましょう。

**ヘアオイル**

髪を乾かす前にはヘアオイルを使うとドライヤーの熱から守ってくれます。自然なツヤ感も出してくれるのでオススメです。

さまざまなアイテムがありますが自分の髪の状態に合ったケアをしてみて下さいね。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

ゆず茶の効能

ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。

今回は最近個人的にもハマっているゆず茶についてのご紹介です。
美味しくて何だか健康に良さそうと思って飲んでいましたがゆず茶には色々な効能があるんです。

***ゆずの成分① ビタミンC***

ゆず茶が健康や美容に良い理由、、、まずはゆずの成分「ビタミンC」が挙げられます。ビタミンCは日焼けなどによってできるメラニン色素の生成を抑えてくれる効能があります。メラニン色素はシミの原因と言われていますよね。
美肌に良いことはもちろん、細胞を傷つける太陽や毒素から守ってくれる働きもあります。ビタミンCの抗酸化作用は色々な病気や老化の予防につながります。

***ゆずの成分② クエン酸***

次に挙げられるゆずの大事な成分は「クエン酸」です。疲労回復効果があるクエン酸。血液をサラサラにして動脈硬化を予防する働きもあります。 夏場には酸っぱさが食欲を増進させ夏バテ効果も。

***ゆずの成分③ ヘスペリジン***

ヘスペリジンは血行を良くする働きがあるため温活に効果的です。
冷え性の方は冬場に温かいゆず茶がお勧めです。

***ゆず茶の香りにはリラックス効果も***

柑橘の爽やかな香りは疲れた体をリラックスさせてくれます。ストレスがたまり元気になりたいときに試してみてください。

***ゆず茶の飲み方***

★ゆず茶:お湯で割る
★ゆずソーダ:少しのお湯で溶かしてから炭酸水を入れる
★ゆずはちみつ:お湯で割ったゆず茶にはちみつをお好みで入れる

ゆず茶はもちろんカフェインレスのため、いつでも気軽に楽しめます。
おいしくて美容にも健康にも良いゆず茶、ぜひ毎日の飲み物に取り入れてみてくださいね。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

白湯の美容効果

ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。
今年は例年よりも早く桜の開花が報告されていますが、朝晩はまだ冷え込むことも多いですね。今回は体を美しく健康に保ってくれる白湯の美容効果のご紹介です。

** 白湯の作り方**

①やかんかお鍋に必要な量の水を入れる
②蓋をして強火にかける
③沸騰したら蓋を取り、10分から15分沸かし続ける

電子レンジや電気ケトルでも可能です。

** 白湯の飲み方**

①熱湯を人肌よりも温かい50℃前後まで冷ましす
②100~200mlをコップに注ぐ
③5分から10分くらい時間をかけゆっくりと飲む
④1日800mlを目安に飲みましょう

**いつ飲むのが効果的?**

①起床後すぐ朝食前が1番おススメ
寝ている間に冷えてしまった胃腸を温めて消化機能を高めてくれるので便秘解消にもつながります。

②食前・食事中
消化を高めてくれる働きがあり、また食べ物の栄養素を上手く吸収してくれます。食後は胃がまだ落ち着いていない状態なので避けるようにしましょう。

③就寝前
就寝の直前は寝ている間にトイレに行きたくなってしまうので、就寝する少し前を目安に飲みましょう。温かい飲み物は良い眠りを促してくれます。

**白湯の効果**

●ダイエット効果:基礎代謝をアップさせ痩せやすい体質を作ります
●冷え性改善:内臓から温めて基礎体温を上昇させます
●むくみ解消:血流が良くなりデトックス効果が期待できます
●便秘解消:腸の動きを活発化させます
●美肌効果:血流が良くなり老廃物を排出してくれます

気軽に取り入れることができるのでぜひ毎日の飲み物に白湯を取り入れてみてくださいね。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

花粉による肌荒れのケア

こんにちは。ビューティードア株式会社美容情報担当の山本です。

この時期、花粉による肌荒れに悩まされていませんか?

〇目のまわりにじんましんのような赤いぶつぶつができている。
〇顔や首など肌の出ている部分に赤み、かゆみがある。
〇花粉症が原因で鼻のかみすぎ、鼻まわりが赤くヒリヒリする。
〇肌が乾燥している。

この時にあらわれる上記のような肌荒れの原因は、花粉の可能性があるそうです。。
筆者もそうなのですが、目のかゆみやくしゃみ、鼻水といった症状はほとんどないものの、毎年この時期になると肌が冬以上に乾燥したり目のまわりの赤いぶつぶつに悩まされています。。

そこで今回は、花粉による肌荒れ対策をまとめてみました。

**花粉を肌に触れさせない**

当然ですが、やっぱりこれが一番重要なのだそう。
眼鏡やマスク、帽子などでできる限りお肌の露出を控えましょう。

**肌を乾燥させない**

お肌のバリア機能が低下すると、小さな刺激にも反応しやすくなります。
しっかりと保湿をしてバリア機能を高めることで、肌から花粉などが入ってくるのを防いでくれるのだそう。

**紫外線対策**

この時期の紫外線は想像以上に強く、乾燥気味のお肌はその影響を受けやすくなっています。
紫外線は日焼けやシミの原因になるだけでなく、乾燥を悪化させてしまいます。

**花粉をしっかり落とす**

マスクなどで花粉が直接に肌に触れないように対策していたとしても、髪や服には花粉がついています。
ついた花粉をよくはらってから家に入りましょう。
服をすぐに着替えることも大切です。

できるだけ早くお風呂に入るのが理想ですが、難しい場合は洗顔だけでもすぐに済ませられるといいですね。

**スキンケアやコスメで花粉対策**

花粉をブロックしてくれるスキンケアやコスメを使ったり、敏感肌用のケアもおすすめです。

自分に合った対策やアイテムが見つかるといいですね。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。

目の疲れに効くアイケア

ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。 リモートワークが定着しつつあるこのご時世、パソコンやスマホを見る時間が増え目の疲れが気になる方が急増中!目が疲れる=目のクマ、目の周りのシワにつながるので要注意。日頃から目の疲れを緩和できるようにセルフケアを行いましょう。

**まずは正しい姿勢で座るようにしましょう**

猫背で座るとどうしても顎が前に出て、目が開きにくくなる体勢に。通常使うはずの目の周りの筋肉を使わなくなるため、目の周りの筋肉の衰えにもつながります。座るときは背筋をピンと伸ばして、正しい姿勢で座りましょう。自然と目が開きやすく、目の周りの筋肉も使われやすくなります。

**目を定期的に休める**

オフィスでパソコンやスマホを長く使う場合には1時間に1度数分間、画面から視線を外し、目を閉じる、外の景色など遠くを見るように心がけましょう。長時間ずっと目を使わないように、空き時間についついスマホを見るのを我慢してくださいね。

**コンタクトを眼鏡に変えてみる**

コンタクトは目を乾燥させるなど、眼鏡に比べて目の負担が大きいです。コンタクトを日常使いされている方は、1週間に1日など眼鏡デーを取り入れてみても良いのはないでしょうか。

**バスタイムにマッサージ&目の運動を**

湯船につかり半身浴で目、首、肩のマッサージをしましょう。目の疲れは肩こりにもつながるので、日頃からセルフマッサージをすることがおすすめです。温かいタオルを目の上において目を閉じたまま、目を左右上下に動かして目を運動させましょう。

**アイマスクを使用する**

アイマスクは光を完全に遮断するため眼精疲労にも効果的だと言われています。光が遮断されるため、目の周りの筋肉が動かなくなりじっくり休むことができます。またアイマスクをすることで目を温めることになり、ドライアイにも効果的です。

全部は難しいかもしれませんが、大事なアイケアのために何か取り入れて実践してみてくださいね。

**サロン様、メーカー様**

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel:0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。