お腹ポッコリ対策
こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。
もうすぐ食欲の秋ですが、ダイエット気になりますか？
美容大好きな私たち。
ダイエットも気になるけど、秋の食欲にも抗えない。
そして美肌や美髪も気になる！という贅沢女子はいませんか？
過度なダイエットやリバウンドを繰り返すと、美肌や美髪にプラスにはなりません！
でも食べたい！でも痩せたい！そういう女子は、とりあえず「ポッコリお腹対策」から始めましょう♪
＊＊冷えは大敵＊＊
ダイエットや肌荒れ髪のパサつき、これらの共通の敵は「冷え」です。
冷房からくる「冷え」は、夏の終わりにググっと顔を出してきます。
効き過ぎているオフィスのエアコン、熱帯夜に欠かせないエアコン。
現代の私たちは夏でも「冷え」にさらされています。
冷えると脂肪が身体を守ろうとするので、冷房中はお腹だけでも守りましょう。
冷たい飲み物、アイスクリームなどはそろそろ控えましょう。
＊＊腹筋体操派？？＊＊
腹筋体操・・・あの寝転んで、頭の後ろに手をまわして、い～ち、に～、さ～んとやる「あれ」。
あなたは何回出来ますか？
ハッキリ言って、私はゼロ回です（汗）。
あれはツライ・・・つらいことは人は続かないのでやめましょう。
腰を痛めやすいので、無理は禁物な体操です。
＊＊バランスボール＊＊
一昔前に流行りました「バランスボール」。
ネットなんかでも1000円代なんかで買えます。
あれが中々良いみたいです。
やり方は簡単。
バランスボールを買う →付属の空気入りで膨らます →座る
以上です。
＊＊足を上げて・・その手を放して＊＊
バランスボールに座ったら、両足を揃えて軽く床から放してみてください。
おっとっと。
これが意外と難しい。
はじめは手を周りの壁などにつけて。
その手をボールの後ろに添えて。
それもクリアー出来たら、そっと手を放して・・・
腹筋、背筋にきますよね？
これを一日3分から始めましょう。
＊＊お腹マッサージ＊＊
キレイ女子には脂肪の上に筋肉がつくのはよくありません。
バランスボールで腹筋体操と並行して、毎日お腹マッサージで脂肪を押し出しましょう。
要領は簡単！
便秘解消にも良いですよ！
- 寝転びます
- 胃の下あたりから恥骨まで 何ヶ所か軽くプッシュ
- 胃の下あたりから左側の腰骨の上まで何ヶ所か軽くプッシュ
- 右側も同じように
- 次に胃の下から時計回りで何ヶ所か軽くプッシュ
- 次は、胃の下から時計回りで揉みだす
たったこれだけ。
お腹は温まるし、便秘にも良いのでお腹ポッコリ対策にGODです！
＊＊サロン様、メーカー様＊＊
オリジナル化粧品をお考えでしたら、OEMのビューティードアになんなりとご相談ください。
ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel：0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。
