水分補給でダイエット

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

キレイ女子の永遠のテーマであるダイエット、皆様はどうされてますか？

サプリメント、食事制限、運動、マッサージなどダイエット方法は色々あるけど、水分補給にも気を使ってますか？

水分補給がダイエットにいい理由は？

• 排便を促しデトックス効果
• 水分不足解消でカサカサお肌とサヨウナラ。美肌につながる
• 食事前にコップ一杯の水分補給で満腹感を

目標：一日2リットル

一日に2リットルも！？と思いがちですが、お水だけじゃなく、珈琲、お茶、お味噌汁などの水分も合わせると考えると問題はないのではないでしょうか。

ただ、この水分補給も却ってマイナスになってしまうこともありますので注意が必要です。

• 冷たいお水は避ける
• 一気に飲まない
• 便通を感じたら我慢しない

どんな時に飲む？

• 朝一番にコップ一杯の白湯
• 食事前に一杯の炭酸水で満腹感を
• 食事と一緒にスープやお味噌汁で満腹感を
• マッサージやエステの施術前後で施術効果UP
• メイク前にもコップ一杯でファンデーションのノリUP
• 便通を感じたらコップ一杯で更にスムーズに
• 運動前や通勤前にも
• 仕事でストレスを感じたら一杯の珈琲でリフレッシュ
• 入浴前にコップ一杯で発汗効果UP
• 寝る前にもオススメ

ダイエットに良い飲み物は？

• 白湯（これはテッパン）
• 常温のお水（糖分ゼロのもの）
• ブラックコーヒー（むくみ解消にも）
• フルーツや野菜たっぷりのスムージー
• 脂肪を分解してくれるウーロン茶
• 緑茶（カテキンはダイエットの味方）
• お通じに良いルイボスティー
• 満腹感がある炭酸水（コーラやジュースはNG）
• 身体を温め内側からダイエットを助ける生姜湯

まとめ

以上を毎日続けるといいです。

継続は力なり。

ダイエットには水分補給が欠かせないですが、がぶ飲みはNGですよ。

＊＊サロン様、メーカー様＊＊

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel：0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。