女性の筋トレのメリット

こんにちは！ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。

少しずつ気温が下がり秋を感じる今日この頃。

体を動かすにはちょうど良い季節がやってきました。

体にも美容にも良い筋トレについてまとめていきます。

基礎代謝の向上

基礎代謝とは体を機能させるエネルギーのことです。

代謝の７割は筋肉が消費しており、筋肉をつけることで基礎代謝を上げることができます。

つまり筋トレによって痩せやすい体質を作ることができるのです。

美肌効果も！

筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは筋肉をつけるのはもちろん、ヒアルロン酸の生成、お肌のターンオーバーを促してくれます。

筋トレしてお肌も綺麗になるとはうれしいですね。

冷え性の改善

女性ならではのお悩み、冷え性にも良いんです。

筋トレすることで血行が良くなり新陳代謝を上げることができます。

冷え性にお悩みの方にお勧めです。

女性ならではの気を付けたいこと

• 生理周期

筋トレが効果的な時期は生理終了から排卵までの約一週間と言われています。

この時期は脂肪が燃えやすい時期になり筋トレの効果が出やすくなります。

ダイエットにも良い時期と言えますね。

反対に生理中は激しい運動は控え自分の体と相談しながらエクササイズを行うようにしましょう。

他にも筋肉を付けると体力もつき疲れにくい体になります。

日常生活では使わない筋肉を動かして、健康にも美容にもうれしいボディメイクをしてみませんか？

＊＊サロン様、メーカー様＊＊

オリジナル化粧品をお考えでしたら、なんなりとご相談ください。

ビューティードア株式会社 ・営業部【Tel：0721-24-6233】まで、 お問い合わせお待ちしております 。