朝に飲むと良い飲み物

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。

皆さま、朝には何を飲んでいますか？

今回は朝に飲むと良い飲み物についてまとめます。

朝の飲み物が大切な理由

朝の飲み物は腸を刺激してお腹の調子を整えてくれます。

また睡眠中に失われた水分を補い、消化器系を目覚めさせてくれます。

寝起きのめまい防止にも役立ちます。

白湯

• お腹に優しく負担がないのが白湯

白湯は少しずつ時間をかけて飲むのがおすすめ。

内臓が温まり、消化機能が活発になり、腸内環境を整えてくれます。

また白湯を飲むことでリンパの流れを良くし、便秘改善にもつながります。

豆乳

• タンパク質・鉄などの栄養素が摂れる：冷え性改善・貧血予防に
• オリゴ糖が含まれる：腸を活性化させ、便秘予防に

カロリーが気になる方は無調整の豆乳を選ぶようにしましょう。

デットクスウォーター

水にフルーツやハーブを入れた飲み物。

白湯では味気ないと言う方は旬の果物を入れて飲んでみてはいかがでしょうか。

オーツミルク

豆乳や牛乳に比べてカロリーが低く、食物繊維が豊富なオーツミルク。

栄養バランスの取れたオーツミルクは朝飲むのが最適です。

また腹持ちも良くダイエット中の飲み物としてもおすすめです。

朝の水分補給をしっかりして、体の中から美しくなりましょう。

＊＊サロン様、メーカー様＊＊

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