免疫力UP

こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当関藤です。

前回の記事は「免疫力とは」でした。

免疫力は、コロナなどのウイルスに打ち勝つのに必要なのはもちろんのこと、美容にも大切だと言われています。

では、その免疫力を高めるにはどうしたらいいのか考えてみましょう。

個人差もあるし、簡単に免疫力は高まらないかもしれませんが、先人の知恵より「害にはならないのでやってみる価値のある方法」をご紹介してみたいと思います。

まずは前回の記事のおさらいとなります。

**太陽と仲よくすること**

太陽はビタミンDを生成してくれ免疫力UPに大きく貢献してくれます。

ただ、紫外線はお肌に悪いので、UVクリームや帽子・長袖シャツなどでお肌を守ることも大切でしたね。

紫外線が比較的弱い朝一番の散歩もお勧めです。

**笑うということ**

えっ!?と思った方も多いと思いますが、「笑う」ということが免疫力を高めてくれることに繋がるという研究結果があると、内科医のの先生が教えてくれました。

「声を出して笑う」「笑う」「微笑む」「作り笑顔」などなど、「笑う」にも色々ある様ですが、難しいことは考えずに、嘘でも良いからとにかく「笑う」ことが身体に良いと、その先生は仰ってました。

本当に?と思ったあなたも、「笑う」ことで決して損はしません。

まずは「作り笑顔」でも何でも良いので「ニコニコ」してみましょう。

**睡眠**

健康と睡眠は切っても切れない関係なのではないでしょうか?

睡眠不足は免疫力の低下につながると言われています。

適切な睡眠時間は個人差があるかもしれませんが、良質な睡眠を取ることが大切なようです。

まずは簡単なこと(寝る前にスマホやPCを見ない、食べて直ぐに寝ない、決まった時間に寝起きする)から始めてみるのはいかがでしょうか。

**軽い運動**

アスリート並みのすごい運動でなくて良いそうです。

ストレッチやヨガ、散歩など「身体を動かす」ことが大切なようです。

これも簡単な事なのでやってみる価値はありますね!

**ストレス発散**

ストレスは免疫力の低下につながるとも言われています。

うまくストレス発散できるようにしましょう。

友達とお喋り、海を眺める、土をいじる、 好きな映画を観る、 何か趣味を見つける・・・などなど、まずは出来そうなことから始めましょう。

**マッサージ**

マッサージが免疫力UPに良いとも言われています。

マッサージをうけるとリラックスもし、血行も良くなります。

マッサージに出かけられない人は、家族間や恋人同士で簡単なマッサージから試してみるのも良いですね。

**メーカー様、サロン様**

コロナで外出自粛の中、サロンに来れない人に向け、オリジナル化粧品やマッサージクリームなどをネットショッピングで販売すると喜ばれるかもしれません。

サロンに行けなくても自宅でお手入れが出来ることはお肌に大切ですね。

オリジナル化粧品やオリジナルマッサージクリームをお考えの際には、OEM化粧品のビューティードア株式会社までお気軽にご相談ください。

ビューティードア 営業部【Tel:0721-24-6233】まで ご連絡お待ちしております。