40代・50代の日々のエイジングケア
こんにちは。ビューティードア株式会社・美容情報担当北川です。
暑さが厳しくなってきた今日この頃、日々のエイジングケアが大切な時期です。
今回は日常生活に取り入れやすいエイジングケアのご紹介します。
＊＊ 紫外線対策！抗酸化力が高いお茶 ＊＊
外側だけではなく、内側からも紫外線対策を。
- 烏龍茶
烏龍茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールには抗酸化作用が高くアンチエイジング効果が期待できます。
他にも脂肪の吸収を抑える働きもあるためダイエットにも効果的です。
- ルイボスティー
カフェインレスでタンニンが含まれないルイボスティー。
リラックス効果があり健康にも美容にも良いお茶として知られています。
マグネシウム・亜鉛などのミネラルも豊富で高い抗酸化力も期待できます。
- ローズヒップティー
ビタミンCが多く含まれるローズヒップティー。
ビタミンCは抗酸化作用はもちろん、シミの元となるメラニンの生成を抑える働きもあるのです。
紫外線対策にぴったりですね。
＊＊「豚肉」でエイジングケア＊＊
豚肉にはビタミンB1が多く含まれています。ビタミンB1で特に注目したい働きは疲労回復効果。
アンチエイジングに効果のある「豚肉」を食べましょう。
- プラス「玉ねぎ」
豚肉の生姜焼きなど豚肉と玉ねぎの組み合わせがお勧めです。
たまねぎはビタミンB1の吸収をアップするアリシンが豊富に含まれ、血液のサラサラ効果も期待できます。
- プラス「ネギ」「ニラ」
こちらにも玉ねぎ同様、アリシンが豊富。そのため豚肉のビタミンB1の吸収を助けてくれます。
ちょっとしたお茶や食事で無理なくアンチエイジングもできたら良いですよね。
興味のある方はぜひ取り入れてみてくださいね。
＊＊サロン様、メーカー様＊＊
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