オフィスでの寒さ対策

こんにちは！ビューティードア株式会社・美容情報担当の北川です。

もう11月も下旬になりこれから寒さが厳しくなりそうです。

そこで今回はオフィスでの防寒対策についてまとめていきます。

軽いストレッチ

• 長時間同じ姿勢で座ることは好ましくありません

デスクワークで長時間座りっぱなしでいることは健康的にも好ましくありません。

血流が悪くなり、肩こり、身体のだるさ、むくみなどにつながります。

30分～1時間に一度は椅子から立ち上がったり、デスクで軽いストレッチをしてみましょう。

デスクの下でできる足首とふくらはぎのストレッチはこっそりとできるのでお勧めです。

• 座りながら足首をくるくる回す
• 座りながらつま先を天井に向けて膝をゆっくり伸ばす

手先の冷えが気になるときには、手のグー・パー運動をしましょう。

こういったストレッチをすることで血行が良くなり冷え対策になります。

暖かい飲み物で体の中から温める

オフィスで寒さを感じたときに手っ取り早いのが暖かい飲み物を飲むことです。

体を内側から温めてくれるお勧めの飲み物を挙げていきます。

• ココア
• ジンジャーティー
• シナモンティー
• ルイボスティー

血行促進作用のあるシナモンとルイボス、血管を拡張する作用のあるポリフェノールを含むココア、体をショウガオール。

冷え性改善にも効果のあるものばかりです、冬の間は積極的に飲むようにしたいですね。

温活グッズを活用する

最近はお店などで色々な温活グッズを見るようになってきました。

風邪予防のためにも温活グッズを活用してみてはいかがでしょうか。

• カイロ
• ひざ掛けブランケット
• 充電式ゆたんぽ
• レッグウォーマー
• ルームシューズ

寒さが気になる方は試してみてくださいね。寒い冬を乗り切りましょう！

＊＊サロン様、メーカー様＊＊

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